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• 富含維生素c的食物有哪些呢

  黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素Ｃ。含維生素Ｃ的新鮮蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等；③富含維生素Ｃ的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。但是有的野果維生素Ｃ含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。維生素Ｃ具有減壓、增強免疫力、抗癌的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多８倍的維生素Ｃ，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素Ｃ的食物。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-03 40438次

• 含維生素a的食物有哪些

  維生素a是機體重要的維生素，維生素a是脂溶性的維生素，所以在食物當中一般存在于動物性食品，如豬肝、羊肝、鵝肝、雞肝、牛奶、雞蛋，和部分堅果當中。蔬菜當中胡蘿卜、西蘭花等含維生素a比較多，還有彩色的辣椒。而水果當中的獼猴桃、車厘子、櫻桃等含維生素a比較多。在維生素a輕度缺乏的時候會出現皮膚的角化的現象，皮膚會粗糙，進一步維生素a缺乏會出現視力下降、夜盲癥等，嚴重的維生素a缺乏會累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出現失明等癥狀。所以在日常生活當中一定要注意補充維生素a類食物，不要全素飲食。

  

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  趙燕 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-21 9454次

• 哪些食物富含維生素A
  在我們的日常生活中，富含維生素A的食物，主要有動物內臟，比如豬肝、羊肝等等。乳制品，比如牛奶、酸奶等等。蛋類，比如雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋等等，尤其蛋黃中的維生素A含量比較豐富。蔬菜類，比如南瓜、胡蘿卜等等。維生素A是我們人體必需的脂溶性維生素之一，可以起到保護視力、提高機體免疫力的作用。建議我們在日常的生活中，要適當的攝取維生素A，避免因維生素A缺乏引起相關的疾病。
  語音時長 01:18”
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-07-23 5744次

• 哪些食物富含維生素d
  維生素d主要存在于海魚，動物肝臟，蛋黃和瘦肉中，另外像脫脂牛奶，魚肝油，奶酪，堅果和海產品，添加維他命d的營養強化食品也含有豐富的維生素d。植物性食物幾乎不含維生素d，維生素d主要來源于動物性食物。維生素d的來源與其他營養素略不相同，除了食物來源之外，還可來源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。維生素d缺乏癥，這是小兒常見病，本病系體內維生素d不足引起的全身鈣、磷失常。
  語音時長 1:16”
  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-10-09 8724次

• 哪些食物富含維生素A
  病情分析：常見的富含維生素A的食物有：水果類：梨、蘋果、櫻桃、荔枝、西瓜等。蔬菜類：馬齒菜、南瓜、黃瓜、菠菜等。植物類：綠豆、胡挑仁、大米等。動物類：豬肉、雞蛋、蟹等。胡蘿卜、牛奶、綠花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、動物肝臟等也含有豐富的維生素A。意見建議：建議保持良好的，健康的生活及作息習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃健康的食品。每天保持適度的有氧運動。
  王寶進 主治醫師大連大學附屬新華醫院

  2020-10-11 6904次

• 哪些食物富含維生素b
  富含維生素b族的食物有很多建議，可以多吃新鮮的蔬菜，新鮮的蔬菜里都含有維生素b和維生素c，同時建議如果是為了治療疾病，而蔬菜里含量相對較小，那么建議可以口服維生素b。可以口服膠囊或者是片狀都利于吸收。
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2019-01-04 5506次

• 富含維生素A的食物有哪些
  富含維生素A的食物有芒果、胡蘿卜、菠菜、豬肝、南瓜等。維生素過量可能會引起身體不適，應根據醫生建議補充。1、芒果：富含豐富的維生素A，同時還含有維生素C、纖維素等營養成分，有助于維持眼睛和皮膚的健康。2、胡蘿卜：其中的β-胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A，經常食用能為身體補充大量的維生素A。3、菠菜
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-23 0次

• 富含維生素A的食物有哪些
  富含維生素A的食物一般有豬肝、雞蛋、菠菜、芒果、牛奶等。如果生活中出現不適的癥狀，建議及時就醫。1、豬肝：豬肝中維生素A的含量較高，這是因為肝臟在動物體內承擔著儲存維生素A的功能，比較適合維生素A缺乏的患者食用。2、雞蛋：雞蛋中含有豐富的維生素A、優質蛋白質等營養成分，適量吃雞蛋可以為身體補充這些營
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-09-05 0次