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醫(yī)生主講實(shí)錄

答案是可以的,需要注意攝入食用的量就可以,不能多吃。因?yàn)楹谀径芯S生素b1、b2,胡蘿卜素,煙酸等營養(yǎng)素,而且黑木耳的含鐵量極高,不僅對孕婦有補(bǔ)血的功效,而且還能夠增強(qiáng)孕婦自身的免疫力。黑木耳可以稀釋血液,降低血液黏度,而且黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì),鈣,維生素等有利因素,其中蛋白質(zhì)含量和肉類對比,鐵比肉類高10倍,鈣是肉類的20倍,維生素b2是蔬菜的10倍以上。

黑木耳還含有豐富多樣的有益氨基酸和微量元素,有稱之為素中之葷的美譽(yù),所以孕期各個(gè)階段飲食一定要均衡,食物搭配得當(dāng),一般來說,這些營養(yǎng)可以滿足整個(gè)孕期的要求。

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