高血壓平時應注意什么

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醫生主講實錄

一,飲食多以清淡為主,多食用一些新鮮的蔬菜和水果,平衡營養的攝入。

二,適當量的運動,運動對于高血壓是一個不錯的方式,除了促進血液循環,增強體質,降低膽固醇外,還能促進腸道的蠕動,防止便秘,改善睡眠。

三,過量長期的吸煙也會引起高血壓,煙內含有尼古丁會使中樞神經興奮和交感神經興奮,使心率加快,同時飲食亦使得腎上腺素釋放大量的兒茶酚胺,使小動脈縮窄導致血壓升高。

四,保持心態平和,良好的心態對身體的健康也是非常重要的,怒氣傷肝,恐傷腎,憂傷心,喜傷肺,情需要平和,不要大喜大悲,大怒大郁,使自己的心情處于平和的狀態。

如果不小心患了高血壓不要自行用藥,也不要聽他人說哪種藥物比較好,因為病情有可能相同,但是體質是不一樣,需要大家在醫生的指導下服用藥物。

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