腰椎間盤突出適合怎樣的運動,首先要理解腰椎間盤突出是怎樣發生的,是在怎樣的力學環境下發生的。它主要是由于腰部屈曲的過多,而且周而復始的做腰部的屈曲運動造成。這就給我們一個很好的提醒,可以通過做相反運動,也就是做腰部的伸展運動,可以有效的緩解椎間盤進一步突出。
有哪些伸展動作是可以借鑒的,比如說平時的一些伸懶腰的動作,當然對于跳舞來說,因為它并不是一個非常劇烈的一個運動,但是有一些姿勢要盡量避免,特別是彎腰的姿勢。因此在腰椎間盤突出緩解期對于改善體力,恢復腰背肌力量,我認為跳舞還是一個不錯的運動,可以作為腰椎間盤突出病人。當然跳舞,一定要選擇比較舒緩的,不能太劇烈,太劇烈的不適合。