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醫生主講實錄

第一不要在飯后立即就睡,如果立即就睡不利于消化的吸收。

第二睡覺的姿勢,最理想的還是平臥,如果趴著會休息不好,有礙健康。

第三就是時間不宜過長,比如不要超過半個小時,最好是在十五到二十分鐘,如果好幾個小時,昏昏沉沉,反而不利于調整,如果有失眠的人,不建議午睡,因為會打亂睡眠的規律。

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