運動能降高血壓嗎

00:00
1:18

醫生主講實錄

對于高血壓的患者,建議就是改善一些生活方式和行為,對于降壓的效果是有療效,對于不愛運動的患者,運動有利于減輕體重和改善胰島素的抵抗,提高心血管的適應調節能力,可以穩定血壓的水平,較好的運動方式就是進行低等強度和中等強度的等張運動。

可以根據年齡和身體狀況選擇慢跑或者是步行,一般每周3~5次,每次30分鐘~60分鐘,當然對于激進性的高血壓的過程中,不建議就是運動,最好是臥床休息,等血壓穩定之后再進行運動調節。同時在飲食當中要減少鈉鹽的攝入,注意補充鈣和鉀鹽,同時要減輕脂肪的攝入,限制飲酒,都有助于降低血壓。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 精品国产一区二区三区不卡| 一区二区三区在线免费看| 久久综合久久鬼| 欧美人与动另类在线| 国产资源中文字幕| 交换年轻夫妇5| 99精品偷自拍| avtt亚洲天堂| 电影天堂2018| 奇米视频7777| 国产成人午夜福利在线播放| 亚洲av永久无码精品古装片 | 一个人看的免费高清视频日本| 美女裸免费观看网站| 成人毛片免费视频| 午夜一级黄色片| pornh日本xxxxhd| 火影忍者narutofootjob| 日韩AV无码一区二区三区不卡| 国产成人欧美一区二区三区| 久久精品九九亚洲精品| 麻豆乱码国产一区二区三区| 日本精品久久久久护士| 国产v片成人影院在线观看| 中国陆超帅精瘦ktv直男少爷| 精品综合一区二区三区| 日本午夜免费福利视频| 四虎永久网址影院| 中国一级毛片视频免费看| 精品久久久久久久中文字幕 | 中文无线乱码二三四区| 翁与小莹浴室欢爱51章| 妞干网在线播放| 亚洲理论电影在线观看| 女人隐私秘视频黄www免费| 最近中文字幕的在线mv视频| 国产亚洲精品aaaaaaa片| 三级毛片在线免费观看| 波多野结衣在线观看中文字幕| 国产精品永久在线观看| 久久无码专区国产精品s|