食療高血壓吃什么好

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醫生主講實錄

首先對于高血壓的患者,首選的就是要低鹽和低脂的飲食同時要忌煙酒。

在就是說在平時的時候可以多吃一些綠色的蔬菜和新鮮的水果以及富含有鈣高的一些食物比如蔬菜里面的芹菜、韭菜、西蘭花,都是可以多吃一些的。水果里面的蘋果、梨、奶制品、豆制品也是可以多吃的,平時要少吃一些含有膽固醇高的食物,比如動物的內臟、肥肉、魚子、蛋黃還有烏賊魚,那么這些都是不能吃的。

平時要注意保持良好的一個心理狀態,消除緊張和壓抑的心理、適當的休息、保持睡眠、安排合適的運動,如果癥狀比較多或者有并發癥的時候應該臥床休息,對于易激動的患者要保持心態的平衡,保證患者有一個安靜舒適的環境,平時可以加強一些運動鍛煉。

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