肚子脹氣和飲食是有很大的關系的，吃了一些不容易消化的食物很容易導致肚子脹氣的發生。生活中，一些不容易消化的食物會引起脹氣的。食物主要有大蒜還有辛辣刺激的食物，還有一些油膩的油炸類的食品。都會導致脹氣的發生，豆制品，還有奶制品，這些也是要少吃，還有像洋蔥、土豆、紅薯，腌制的一些食物。這些都會很容易引起脹氣。
在飲食上一定要多注意，吃一些容易消化的事情，在每頓飯的時候，最好是少吃一點，不要吃得過飽，不然會給胃帶來很大的負擔，這一點一定要注意，還有吃飯的時候一定要細嚼慢咽，少吃一些甜食多喝些水。
容易脹氣的食物有哪些
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2018-08-30 59643次
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哪些食物吃了會脹氣脹氣的原因很多，可能是由于胃功能的紊亂，導致胃和腸的蠕動減弱，導致脹氣；也可能是腸道菌群的紊亂，導致的脹氣。從中醫角度來說，一般都是脾胃虛弱，脾氣虛導致的脹氣，可能更多一些，那么有些食物，可能會加重這個脹氣，有哪些食物會呢：第一個就是高糖類食物。甜的食物，就是碳水化合物攝入過多，它會在腸道里邊被細菌分解，分解以后產生大量的氣體，增加脹氣。第二個，就是一些肉類食物比較多的，它到腸道以后，也會被細菌分解，會產生脹氣的感覺。因此對于脹氣的人，我們主張吃的比較清淡一些，多吃一點蔬菜，含糖量低的水果等等，來促進腸道的蠕動，來增加氣體的排出，減緩脹氣。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-02-02 165347次
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肚子脹氣吃什么食物肚子脹氣在生活中比較常見，跟飲食不當、消化不良等多種因素有關系，每個人多多少少都會有吃多不消化的時候，食積肚子脹很痛苦，躺床上捱過去吧，太耗時，去醫院又沒時間，那該怎么辦呢？吃東西吃出來的不適，還是得靠“吃”來解決，今天咱就講一下：肚子脹氣應該吃什么食物？第一點，多吃溫熱、易消化的軟食：像小米粥、八寶粥、白粥、面條、餛飩等，可以幫助胃腸蠕動；第二點，少吃易產氣的食物：像牛奶、糖類、豆類、根莖類、淀粉、粗纖維蔬菜等；第三點，不吃寒涼、刺激性的食物：像火鍋、燒烤、麻辣燙、咖啡等；第四點，聯合其他助消化的方法，比如：四磨湯有明確的胃腸動力作用及一定的調控腸道菌群的作用。在中醫病機方面，功能性腹脹以腸胃氣滯為主，治療當理氣消脹、順氣降逆，與四磨湯的主治功效基本一致，因此常用于肚子脹氣的治療，也可以順時針按摩一下腹部，緩解脹氣的癥狀，飯后適當運動，促進胃腸蠕動，避免脹氣的產生；第五點，及時求助醫生如果你已經嘗試了改變飲食方式和聯合藥物治療，但還是飽受腹脹的困擾，那么就應該去找消化科醫生咨詢，看看是不是要進行其他治療。如需用藥，或者了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
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聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2021-07-19 61142次
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容易脹氣的食物有哪些容易脹氣的食物有：一，豆制品，比如黃豆，豆腐，豆漿，豆腐干等，這些食物可以產氣，會引起胃腸道積氣過多的情況，出現腸脹氣，腹脹等不適癥狀，如果是有胃炎，腸炎等消化功能弱的患者，進食豆制品之后更容易出現脹氣，引起患者的病情加重，需要注意避免進食這類食物，二，含淀粉高的食物，比如說蓮藕，紅薯，南瓜等，這些食物會在胃腸中發酵，一般經過腸道細菌分解后產生大量的硫化氫，氨氣等氣體，如果一時不能排出，就會引起胃腸脹氣的情況，還有就是牛奶，奶粉，奶酪，有的人會出現乳糖不耐受的情況，一喝奶制品就會出現腹痛，腹脹，腹瀉的癥狀。語音時長 01:27”
田峰
副主任醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2022-08-08 2503次
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容易使胃脹氣的食物有哪些容易使胃脹氣的食物有牛奶，豆漿，土豆，這一類的食物在腸道內被腸內的細菌發酵就會產生有氣體，另外，油膩油炸等食物會引起胃的蠕動排空能力下降，也會出現有胃脹。如果同時伴有腸道菌群失調時，就會出現有胃脹氣，所以病人出現有胃脹氣時，不能進食這一類的食物。另外如果有胃脹氣時，還需要沿順時針方向按摩下腹部和肚臍，以促進胃的蠕動，有利于將氣體排出來，如果通過飲食控制和按摩等行為效果不好時，才需要使用促胃腸動力的藥物來治療。語音時長 01:20”
樂湘華
主治醫師中國人民解放軍第一八七中心醫院
2019-10-22 9752次
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容易脹氣的食物有哪些病情分析：容易脹氣的食物有山芋、蘿卜、豆制品、花生、洋蔥、甘藍菜、蘋果、豆類、麥麩、韭菜等，容易脹氣的患者要避免吃容易產氣的食物，可以吃香蕉或酸奶等促進胃腸蠕動的食物。脹氣的時候可以對腹部進行順時針按摩，這可以促進腸道內氣體的排出。意見建議：平時飲食注意多吃點易消化的，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，養成健康的飲食習慣。多參加戶外運動，促進腸道蠕動，提高身體素質。
李博杰
副主任醫師朝陽市中心醫院
2020-08-15 5602次
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容易使胃脹氣的食物有哪些病情分析：容易胃脹氣的食物有豆類及豆制品類、辛辣刺激性的食物，高脂肪以及高蛋白的食物食入量較多也會容易導致胃脹氣。意見建議：經常胃脹氣平時盡量吃一些清淡容易消化的食物，比如小米粥、燕麥粥等。如果患者的癥狀明顯，可以吃一些藥物緩解，比如奧美拉唑、多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利分散片等。患者在治療期間需要注意不要吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、芥末等。
黃剛
副主任醫師吉化集團公司總醫院
2019-12-22 3304次
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哪些食物吃了容易脹氣白蘿卜、紅薯、豆腐等食物吃了容易脹氣，建議適量使用，以免引起身體不適的情況。1、白蘿卜：白蘿卜中含有大量的維生素、蛋白質、微量元素等營養成分，也含有鉀、鎂等礦物質，適量的吃些蘿卜對人體有一定的好處，但是過量進食白蘿卜會在腸道內發酵之后在腸道內產生大量的氣體，引起腹脹的情況。2、紅薯：紅薯中含有大量的
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-02-09 1185次
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哪些食物容易脹氣不宜多吃高糖類食物、肉類食物通常容易脹氣不宜多吃。1、高糖類食物：如精米、精面、蛋糕、油炸食物，以及碳水化合物等，攝入過多，會在腸道里邊被細菌分解，分解以后產生大量的氣體，造成脹氣。容易脹氣的食物進入消化系統后，不僅會加重患者脹氣的程度，甚至會引起腹部疼痛、反酸嘔吐、排便不暢等不良癥狀。2、肉類食物：如豬肉
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-06-20 410次
