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• 什么樣的枕頭對頸椎病有幫助

  患者：您好，我最近脖子不舒服，去醫院檢查說是頸椎病，我想問一下頸椎病枕頭該怎么選？藥師：您好！頸椎病的患者椎關節失穩，如果枕頭不合適，會導致病情加重。人體正常的頸椎是有生理曲度的，像前凸的C型。頸椎病患者的枕頭最好要有一定的曲度，來配合身體的生理結構，軟硬適中，填充物可以用小米，蕎麥皮、決明子等。枕頭的高度不宜過高，也不宜過低。對于習慣仰睡的人可以適當地調整枕頭高度為一拳高度；對于經常側睡的人，可以將枕頭的高度調整至與一側的肩膀寬的高度相同，盡量減少頸椎所受到的壓力，保持正確的睡眠姿勢和習慣。此外，長期睡軟床墊也不利于頸椎健康，軟床墊會導致頸椎失去抗壓能力。因此，睡眠要多選擇軟硬適中的床墊。頸椎病患者平時還要避免長時間保持同一姿勢，養成良好的坐姿和站姿，注意頸部保暖。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-22 1330次

• 褪黑素真能幫助睡眠嗎

  年輕人一般體內并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌減少多見于老年人群中?，F在額外補充褪黑素究竟能否幫助睡眠的研究依然在繼續，暫時也還沒有一個完整的結論得出，但是從這幾年的文獻匯總結果上來看，額外服用褪黑素確實能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相對來說也比較的微弱。對于由于時差不同出現的睡眠問題，和褪黑素缺乏導致的睡眠問題，服用褪黑素的效果會更加明顯一點。對于那些并非由褪黑素分泌減少引起的失眠，比如抑郁焦慮、軀體疾病、藥物和興奮性物質導致的失眠是無效的。所以褪黑素改善睡眠是要針對個人的癥狀的。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-07 30431次

• 怎樣讓性愛幫助睡眠
  研究發現在一次性生活當中，女性消耗的體力均為男性的三分之一，怎樣讓男女在共同的過程當中都得到充分的放松，促進睡眠就成了一個問題。調查發現最有利于女性睡眠的做愛時間是三十分鐘，而男人只需要三分鐘的性愛，就能獲得高質量的睡眠。對此有關性專家建議，男性在性愛中要做足前戲和后戲，充分調動伴侶的激情；一方面可以保存體力，另一方面可以縮短的女性性愛時間。此外，夫妻的睡眠睡姿也是很有講究的，性生活以后丈夫可從妻子身后環抱她入睡，使雙方身體充分接觸，既不壓迫心臟，能夠讓女人產生最大的安全感，有利于促進夫妻感情和睡眠質量。也有人認為裸睡可以讓人體更放松，有利于增強機體的免疫力，最大限度的消除疲勞。用睡眠維持旺盛的性能力，最佳狀態是保證七到八個小時的睡眠時間；晚睡睡者，也要保證全天的睡眠時間達到六個小時。
  語音時長 1:55”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-13 24827次

• 頸椎病怎樣選擇枕頭
  頸椎病病人在選擇枕頭的時候，應當選擇枕頭大約高度在自身一拳高左右，并且要將枕頭墊于后腦勺靠下的位置，這樣就能夠保持頸椎正常的生理曲度，避免頸椎變直。并且，枕頭千萬不能墊在后腦勺靠上的位置，因為如果墊了這個位置的話，就會導致頸椎處于一種屈曲的狀態，這樣時間長久之后，肌肉會造成勞損，頸椎的生理曲度也會變直，神經、血管以及脊髓都有可能出現受壓的情況?，F在在市場上，有很多乳膠枕，這種乳膠枕具有很好的塑形作用。在夜間睡眠的時候，枕頭靠近頸椎的位置，這個地方相對來說略高一些，并且隨著頸椎往上到達頭頂部的這個地方，枕頭變得會比較低，這樣更容易保持頸椎的正常生理曲度。并且由于它的塑形作用，頸椎的肌肉都能夠處于一種放松的狀態，這樣就有助于頸椎病的預防，避免出現頸椎黏性滲出以及勞損，所導致病情加重等。
  語音時長 1:40”
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-22 2249次

• 幫助睡眠的藥有哪些
  病情分析：患者睡眠出現障礙可以在醫生的指導下服用逍遙散、小柴胡湯或者是歸脾丸等中藥。也可以在醫生的指導下服用地西泮、艾斯唑侖、氯硝西泮等安眠藥?；蛘呤窃卺t生的指導下服用營養神經的安神補腦液、谷維素、棗仁安神膠囊來治療。意見建議：患者盡量不要胡亂的服用藥物，如果服用藥物之后出現不良的身體反應后，要及時到醫院的神經內科找醫生就診。
  牛玥 副主任醫師吉林市人民醫院

  2018-11-20 2903次

• 幫助睡眠的藥有哪些
  苯二氮卓累藥物有鎮靜作用，一般有地西泮，艾司唑侖，阿普唑侖，勞拉西泮，奧沙西泮，氯硝西泮等。 有的抗抑郁藥物也有鎮靜助睡眠作用，如米氮平，帕羅西汀，曲唑酮，阿戈美拉汀等。 抗精神病藥物奧氮平，氯氮平小劑量也可以幫助睡眠。
  徐曉靜 主治醫師淄博市第五人民醫院

  2019-01-15 6204次

• 入睡困難怎樣幫助睡眠
  入睡困難通常是由于心脾兩虛、心腎不交、肝火旺等因素導致的，可通過日常護理、口服藥物的方式來幫助睡眠。1、心脾兩虛：心脾兩虛是指心臟陰液不足，脾氣不足，可使心神失養，引起失眠多夢、健忘等癥狀。可遵醫囑服用歸脾丸、參芪五味子片、人參健脾丸等藥物進行調理。服用藥物的同時應養成良好的生活習慣，避免熬夜，有助
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2023-03-13 0次

• 幫助睡眠的藥有哪些
  幫助睡眠的藥在臨床當中比較常見的是鎮靜催眠類藥物，這類藥物可以通過改善睡眠作用治療失眠，例如說苯二氮卓類的勞拉西泮、氯硝西泮、地西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等等，如z藥，佐匹坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等等藥物都可以改善睡眠。但是睡眠引起的原因，在臨床當中有往往有很多種疾病，所以僅僅依靠改善睡眠，不能去除核
  李蓉蓉 主治醫師上海市精神衛生中心

  2022-06-20 162次