隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展人們的不斷進(jìn)步，出現(xiàn)了工作壓力比較大的情況，工作壓力大會(huì)造成長(zhǎng)期的內(nèi)分泌的失調(diào)，出現(xiàn)長(zhǎng)期慢性便秘的情況，出現(xiàn)這種情況需要多飲水，早晨剛起來的時(shí)候要喝上一杯熱水，同時(shí)可以使身體不再煩惱，剛醒來的時(shí)候喝一杯熱水，吃完飯的時(shí)候可以正常的排便，而且對(duì)腸胃是非常好的。
出現(xiàn)便秘有可能和飲食不當(dāng)有一些關(guān)系，可以多吃一些水果比如香蕉，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間習(xí)慣性便秘有潤(rùn)腸通便的作用，可以排除身體多余的毒素，香蕉富含多種維生素可以改善腸胃。
可以多喝一些蜂蜜水，在早晨和飯后的時(shí)候可以每天按時(shí)喝蜂蜜水，可以止渴同時(shí)調(diào)整胃腸道功能紊亂的情況，可以喝一些藥物，比如乳果糖，這個(gè)可以更好的排便。
平時(shí)一定要注意好的生活習(xí)慣，生活習(xí)慣不好容易出現(xiàn)便秘。平時(shí)一定要按時(shí)的清洗肛門，勤洗澡，在服用藥物的同時(shí)可以用治療便秘的藥膏。一定要多鍛煉身體，不愛運(yùn)動(dòng)，吃完飯就躺在床上休息更容易引起便秘。久坐的上班族一般隔半個(gè)小時(shí)建議活動(dòng)一下或者去戶外散步做一些廣播體操，對(duì)改善便秘有非常好的好處。
