腸胃不適吃什么食物

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醫生主講實錄

腸胃不適要注意養成良好的生活習慣,要注意少食多餐,飯只吃七分飽,早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。

切忌暴飲暴食,要改變飲食習慣,按時就餐,坐著吃飯,不要站立或蹲著。禁止辛辣油炸煙熏的食物,如燒烤等。

不吃過酸、過冷等刺激性強烈的食物,不飲酒少,少飲濃茶咖啡等,可以吃一些羊肉、狗肉的溫熱食物有利于養胃效果。大蒜能夠消毒殺菌,可以幫助消除炎癥,建議可以適量的吃點兒。

平時要養成良好的生活習慣及飲食習慣。要注意清淡飲食,可以吃小米粥、大米粥、玉米粥等。平時可以適當的鍛煉身體,能夠增強體質,促進胃腸蠕動。平時要保持心情舒暢,多注意休息,避免熬夜。

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