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醫(yī)生主講實(shí)錄

原發(fā)性高血壓患者在飲食方面要做到以下幾點(diǎn):

一,低鹽、低脂、低糖飲食,每天對(duì)鹽的食用量基本上要控制在三克,不要吃咸菜、不吃其他的腌制食品,另外不要吃肥肉以及動(dòng)物內(nèi)臟要注意清淡飲食,還有少吃甜食因?yàn)楹翘嗟氖澄锶菀自隗w內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪導(dǎo)致肥胖,不利于血壓的穩(wěn)定。

二,注意一日三餐盡量的規(guī)律,避免暴飲暴食,暴飲暴食容易導(dǎo)致肥胖容易引起血壓的繼續(xù)升高。

三,在主食方面適當(dāng)多吃一些豆制品、谷物、奶制品制品、含粗纖維比較多的食物,多吃一些新鮮的蔬菜,水果。

蔬菜方面可以選擇的比較多芹菜、西蘭花、油菜、菠菜、胡蘿卜。

水果方面柚子、獼猴桃、火龍果、香蕉、蘋果都可以富含大量的維生素成分,另外也可以補(bǔ)充鉀離子,要注意戒酒,不要喝濃茶,不要喝咖啡容易引起心率加快導(dǎo)致血壓升高。

以上內(nèi)容僅供參考

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