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• 如何使皮膚變白

  想要皮膚白皙，一定要注重日常皮膚的保養，堅持通過內服外調的方式，可以從肌底阻斷黑素細胞，令皮膚白皙。日常需要多食用一些富含水分、膠原蛋白的食物，水分和膠原蛋白是肌膚細胞不可缺少的物質，它能保持肌膚水潤、富有彈性，平時多食用水果蔬菜、銀耳、桃膠等這些食材；隨著年齡增長，肌膚膠原蛋白流失較為嚴重，過了30歲的女性還應體外補充含膠原蛋白的營養劑，如湯臣倍健的膠原蛋白維生素C維生素E粉，能有效補充肌膚流失的膠原蛋白，并且維生素C和E等皮膚抗氧劑，能有效阻止肌底黑色素細胞，從而雙重煥白亮膚。肌膚細胞不缺水，結構才飽滿完整，此時在外涂美白成分的護膚品，才能被有效吸收；平時護膚時也要注重補水保濕；并且，外出一定要涂防曬，至少要涂用SPF30PA++以上倍數的防曬乳液，如陽光強烈還要增加補涂次數，這樣堅持做好美白功課才能持久使皮膚白皙。如有更多肌膚美白護理問題，可以咨詢醫生或藥師。

  

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  杜穎 藥師妙手互聯網醫院

  2020-09-03 2469次

• 健康人群如何關注乳腺健康

  關注乳腺健康其實也挺簡單，只要注意三點就可以了，第一個是保持一個健康的生活習慣，比如說盡量不要熬夜，避免負面的情緒不要生氣焦慮，注意適當的運動，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營養品，第二個是增強乳腺的健康意識，定期進行乳腺的自我檢查，以及要到醫院做一些相關的專科檢查，第三個定期要進行，乳腺健康的一個篩查，按照不同的年齡段，可以到醫院做一個，正規的專科體檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫院做一個體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫院做一個正規的專科檢查。

  

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  何春蘭 主任醫師蘇北人民醫院

  2019-01-29 4935次

• 老年人要摒棄六種不健康心理
  一、怕孤獨，這是老年人最常見的一種心理，異常的表現就是自我評價低，生存意識消極，經常對他人不滿或者是抱怨，長期下去有這種情況的老人，就會加強對自我行為的約束，強化自我內心封閉，逐漸疏遠社會最重要形成孤獨的生活習慣和行為模式，并承受由孤獨帶來痛苦，而且，這樣會變得更加的情緒低落抑郁。二、抑郁，有些老年人心理比較脆弱，面對衰老比較懼怕無奈，那如果不及時調整就會容易導致抑郁，讓人感覺到沒有能力沒有價值。三、偏激，這種情緒，一是因為衰老帶來的否定自我的一種自卑自責自貶的狀態，另一個就是因為衰老而更高要求別人，總是希望別人尊重她關心她，考慮她，和這個社會的實際條件和能力得不到滿足的時候，便會心理上有偏激，并且因此自暴自棄。四、多疑，有些老人，有病就多疑，無病也多疑，往往表現出一種病入膏肓的樣子，讓自己情緒低落。五、幻想，因為身體衰老了，有些人要盼望長壽，于是用幻想來欺騙自己，一時獲得一些心理寬慰。六、怕死，害怕衰老的核心就是恐懼死亡，害怕談論死亡，不敢正視死亡，不敢去聽一些哀怨，或者是看墓地，甚至一些死的動物也會讓他很受刺激不敢去正視。
  語音時長 2:21”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-15 2383次

• 如何維護心理健康
  一，要不斷增進對自己的認識和了解，而且這種了解必須是客觀的，正確的。二，要培養積極穩定的情緒，情緒積極穩定，樂觀開朗，心情愉快的人多數能夠健康長壽。三，積極參與集體活動，主動與人交往，人是有交際的需要的，和同事同學朋友正常友好的交往能使人消除孤獨感，從中獲得安全感，安慰感。四，要注意維護大腦的健康。五，要養成事前周密思考，事后不去懊悔的習慣。六，要善于消除自己的不良情緒，不要使焦慮憂愁和敵意，挫折感長期存在。七，要善于糾正自己的非理性和不合理的觀念。八，要不斷的調節自己的欲望和報復，使其和自己的能力適應。九，要善于獨處，必要的時候能獨自一個人而不甘寂寞與自憐。十，養成自我稱贊與鼓勵的習慣，做到獎勵不求人的境地。
  語音時長 2:02”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-11 28973次

• 重癥哮喘健康心理指導怎么做
  重癥哮喘健康教育 心理指導：當情緒激動緊張恐懼時，自主神經功能失調、肺內迷走神經興奮、使支氣管平滑肌收縮、官腔變窄而引起哮喘和重癥哮喘。因此要避免情緒激動緊張恐懼，保持愉快的心情，以免誘發和加重病情。要避免情緒激動，保持心情愉快。
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-11-28 1803次

• 怎樣衡量心理健康？
  主要是這么幾個方面，首先是應該是人對于周圍環境的受影響情況，如果很小的事情就可以過分的影響到人的心理，可能就有心理不健康。第二是，人對于自己的控制能力，當出現一些負面的情緒時，能及時的調整情緒，那就說明心理還是比較健康的。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-16 2302次

• 如何教育使孩子具有健康心理
  對兒童的教練首先就從幼兒教育抓起，對于同是幼兒教育的人員需要具有教育學，心理學，生理學等方面的一些業務知識可以使兒童的心理發展良好。第一，學校應該成為孩子心中的樂園，老師的態度要溫和，熱情，不可生硬刻板，對一些問題兒童一循循善誘，親切關懷分析原因及時糾正，要幫助他們克服因為學習落后產生的苦惱，焦慮，
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 234次

• 學生心理健康教育的重要性
  學生心理健康教育的重要性能夠預防焦慮癥、適應障礙等。1、焦慮癥：焦慮是對某些環境刺激的恐懼而形成的一種條件反射，主要是學生心理有沖突引起的，也可能是學生被壓抑的潛意識被激活導致的，通過對學生心理健康教育能夠預防焦慮癥的發生，使學生身心更加健康，能夠更好的學習和生活。2、適應障礙：適應障礙可能是生活應
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-05-17 5432次