晚餐進食越晚為什么容易發胖

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醫生主講實錄

我們知道有一種激素叫生長激素,它在晚上十點到凌晨的兩點一般分泌最旺盛,那這個時間段體重是容易減輕的。

因為生長激素促進了人體的代謝還有促進脂肪燃燒,但是如果說進食過晚,比如晚上九點多才吃飯,然后這樣子就會引起生長激素分泌的比較困難,如果生長激素分泌困難,就是使得脂肪的燃燒受到抑制,一直長此以往的話就會有過度的脂肪不能去代謝消耗,然后引起來就沉積在內臟的地方,引起肥胖或者是脂肪肝的發生,我們在合適的一個時間進晚餐,這個是非常重要的。

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