生理性失眠癥是什么?

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醫生主講實錄

生理性失眠癥,它在臨床通常指的是偶爾的失眠,或因為環境改變、情緒變化、飲食、娛樂、藥物等一些因素,引起的一過性的或暫時性的,除了疾病本身引起的失眠癥。

在人的一生過程當中,幾乎任何人都有過,一些瞬間的或非常短的時間的失眠的體驗,瞬時乃至數天的短期失眠,其實它不能算作一種疾病,在臨床中也不需要治療,更多的可能是采用一些心理調整的方法,比如一些自我的暗示或放松訓練。比如聽聽輕音樂,很多正常生理性失眠就會慢慢的緩解,改善睡眠狀況。

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