一,選對時間。早晨的空氣質量不好且冠心病發生的高峰時段是上午七點到十點,冠心病人應該避開這個時間不能參加運動。
二,做好運動準備。冠心病人在運動之前應該先熱身,伸伸腰,踢踢腿,以免突然的運動對身體造成損害,誘發冠心病。
三,要循序漸進。冠心病人在開始運動的時候不能貪快,要循序漸進,持之以恒,運動過程中一旦出現不適的癥狀必須馬上停止。
四,避免穿的太厚。穿太厚會影響散熱、增加心率,使心肌耗氧量增加,增加心臟的負擔。
五,運動前避免情緒激動。情緒激動,精神緊張會增加血液中的兒茶酚胺的含量,使心室顫動降低,而且運動還可能會誘發心室顫動。心絞痛發作三天內,以及心肌梗死未超過半年的患者,不能做劇烈的運動。