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• 怎么預防糖尿病的發生

  預防糖尿病的發生，主要是預防二型糖尿病的發生。二型糖尿病是跟營養過剩有關系的，所以要預防二型糖尿病的發生，主要就是高營養的食物要少吃，另外要消耗營養、多運動。所以平時是飲食運動的預防，要按平時的飲食的金字塔來進行飲食，先多吃水果青菜這些食物，就吃碳水化合物。第一，少吃的就是脂肪，脂肪在金字塔的頂端，還要少吃油，因為有的熱量比較高。第二，要少吃蛋白質，蛋白質也是熱量比較高，少吃油、少吃蛋白質、少吃純糖做的食物，多吃水果、青菜、南瓜或者青瓜。

  

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  劉冬年 副主任醫師廣州醫科大學附屬第二醫院

  2018-12-25 10403次

• 怎么預防糖尿病的發生

  對于已經明確糖尿病危險因素的人，需要在平時生活、運動中減少熱量攝入，增加熱量的消耗，控制體重，減少糖尿病的發生風險，具體來做就是少吃、多動、減少體重。少吃主要就是指低鹽低脂飲食以及減少糖分的攝入，減少每天熱量的總攝入量。運動方面需要每天做有氧運動，減少糖尿病的發生。在體重方面盡可能的把體重控制到標準體重左右，來減少糖尿病的發生風險。預防糖尿病，首先要知道糖尿病的高危人群，糖尿病的高危人群包括：一、家族史，父母有糖尿病或者是親代三代以內有任何人發生糖尿病，自己都容易發生糖尿病。二、年齡，高齡的人更容易發生糖尿病。三、妊娠期有糖尿病的女性更容易發生糖尿病，或者生的小孩是巨大兒的女性更容易發生糖尿病。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-08-28 1441次

• 如何預防老年癡呆的發生
  要想預防老年癡呆，患者平時就一定要多運動、多動腦，可以和他人下跳棋、象棋、圍棋等，也需要讀書，看報，多做計算題，多思考問題，可以做一些填詞的游戲等。患者平時在生活習慣上，也一定要保持健康的方式，多吃新鮮的蔬菜和水果，吃富含優質蛋白的食物，像牛肉、瘦肉、羊肉、魚等。不能吃含油脂和含膽固醇比較高的食物。如果患者存在血管的動脈粥樣硬化，一定要應用藥物控制血管病的危險因素，比如可以應用他汀類和抗血小板聚集的藥物，來預防血管病的發生，也可以間接的預防老年癡呆。
  語音時長 01:09”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-10 3163次

• 怎樣預防老年癡呆的發生
  第一、藥物預防，中醫理論認為老年人衰老的本質是陽虛血瘀，因此可以應用一些抗衰老的中藥方劑，主要是以補脾腎為主，所以老年陽虛的可以服一些健脾補腎的，像五子衍宗丸之類，可以防止衰老，有效的控制腦動脈硬化的發生，改善大腦的血液灌注，維持大腦代謝的正常，預防癡呆的發生。第二、灸法預防，灸法有輔陽化瘀，延年益壽，包括古代灸任脈的神闕，氣海，關元，督脈的大椎，腎俞，還有足三里穴都有補腎填精，助陽，防止衰老和預防癡呆的作用。第三、精神調養，精神調養主要在調七情之氣，保持樂觀情緒，去憂愁，去辛苦，處在安靜之處，無為懼懼，無為欣欣，與環境的變化而不斷的變化調整，作為精神調養的要義。第四、體育鍛煉，適當的體育鍛煉有助于健康，比如說堅持散步，打太極拳，練氣功等等，可以有效大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。
  語音時長 2:13”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-31 2667次

• 如何預防老年癡呆的發生
  病情分析：可以注意飲食，有意識地加強對生活能力和記憶力的訓練，多進行體力活動和腦力活動，減少不良刺激。在飲食上要注意不要吃辛辣刺激性的食物，遠離含有重金屬的環境。多參加有氧運動等體育鍛煉以及促進智力的活動。意見建議：在飲食上要以清淡的飲食為主，可以多吃堅果。如果患有抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，要積極進行治療，防止不良的情緒誘發本病。
  吳娜 副主任醫師吉林市人民醫院

  2020-07-03 801次

• 如何預防血管性癡呆的發生
  病情分析：第一點要注意控制腦血管病的危險因素，比如控制好血壓、血糖、血脂等，這是預防血管性癡呆發生的重要基礎。第二點，一旦出現了腦血管病，盡快去醫院進行治療。第三點要有健康的生活方式，不要吸煙，不要喝酒。意見建議：建議患者平時也要注意控制同型半胱氨酸的水平，一定要多吃新鮮的水果，多吃新鮮的蔬菜。飲食上要低鹽飲食，并且要控制體重，多參加有氧運動。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-04-23 1203次

• 預防癡呆的食物
  老年癡呆會讓老年人失去自理能力，什么食物可以預防老年癡呆：1、首先，常用的吃的可以有花生，有明顯的抗衰老作用，多是可以延緩腦功能的衰退，抑制血小板聚集，防治血栓形成，降低膽固醇，預防動脈硬化。2、大豆，大豆中富含油脂、磷脂及多種維生素和微量元素，特別是大豆中的卵磷脂，可以在大腦形式放一些乙酰膽堿。乙
  伊志強 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-25 408次

• 怎么預防骨質疏松的發生
  預防骨質疏松的發生需要在生活中保證有充足的鈣質攝入，同時要注意個人的生活習慣，如禁煙酒、多做有氧運動、多曬太陽等。另外可以定期到醫院做體檢。預防骨質疏松也可以在飲食上多吃含鈣食物，如奶制品、蝦皮或者鈣片等，為了保證營養的均衡應同時多吃些蔬菜
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次