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• 手臂肉松弛怎么收緊

  手臂松弛較理想的收緊方式是運(yùn)動，因為實際上每天在工作生活當(dāng)中，手雖然每天都在動，但是胳膊的運(yùn)動量是相對比較低的，可以每天做啞鈴操來活動胳膊，上臂的皮膚以及脂肪會變得更加緊致。除此以外，上臂吸脂也是非常好的選擇，由于脂肪過多導(dǎo)致在胳膊伸直的時候脂肪下垂，很多人叫拜拜肉。當(dāng)把脂肪吸走，由于脂肪減少后下垂減輕，會顯得胳膊沒有那么松弛了。但是如果皮膚過于松弛，脂肪不多，通過吸脂可能解決的不徹底，比較好的解決方式是運(yùn)動，建議還是應(yīng)該選擇理想的、適合自己的方式。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 6505次

• 陰道松弛怎么辦

  陰道松弛改善，主要要看它松弛的原因是什么，我們要因地制宜，根據(jù)原因來選擇它改善的方法。如果是由于自然老化導(dǎo)致的，一般通過鍛煉，或者是盆底的電刺激，或者激光等保守治療，都是可以有明顯改善的。但如果你松弛的原因，是因為產(chǎn)后會陰撕裂，那么要改善癥狀就可能需要通過手術(shù)治療。一定要把松散移位的肌肉恢復(fù)到原有的正常解剖位置，然后再經(jīng)過各種功能練習(xí)來保持效果，才能夠得到明顯的改善。

  

  01:00
  李峰永 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2018-08-13 41535次

• 肚子松弛怎么收緊
  肚子松弛可以用收腹帶，用紗布收腹帶最好，想就用紗布收腹帶，過程有一些繁瑣，要從腰部一直纏繞到胃部，平躺下來纏繞才可以，紗布不要繞太松也不要太緊，一天要繞三次左右。還有一種辦法就是定做收腹衣，效果也不錯。但是對于孕婦的肚子來說，考慮可能是有一些難受的情況，對于小孩子吃奶之類的會不方便。建議可以通過一些收腹衣進(jìn)行調(diào)理，而且在平時，建議在，晚飯后半個小時，坐立后雙手放于腿上，抬頭挺胸練習(xí)深呼吸，用最長時間的吸氣法腹部使勁向上提，收緊腹部，然后全身放松吐氣，來回二十到三十次，再做五十到一百個俯臥撐，堅持一個月，效果就會很好。但是哺乳期是要避免進(jìn)行運(yùn)動的，同時在飲食上要注意不能夠吃油膩辛辣過涼的食物，這些都是基于不在哺乳期方面進(jìn)行運(yùn)動。
  語音時長 1:50”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 17603次

• 陰道松弛做那些動作幫助收緊一點
  一，立式鍛煉，站立雙腳微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，始之相夾，形成大腿部靠攏，膝不外傳，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經(jīng)過耐心訓(xùn)練，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的夾縮機(jī)能。二，臥式訓(xùn)練，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防滑下，雙腿并攏，慢慢向上舉，向上身靠攏，雙膝伸直，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢，如此反復(fù)六次，每天一回，都可以改善陰道松弛的情況。
  語音時長 1:43”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 9059次

• 小腹松弛怎么收緊
  小腹松弛收緊在日常生活中可以多做一些體育鍛煉，使松弛的皮膚變得比較緊致，但是需要堅持才會有明顯的效果。如果堅持不了建議通過自體脂肪填充手術(shù)去填充松弛的部位，這樣可以快速的收緊小腹。還可以通過腹部整形手術(shù)改善小腹松弛。建議要去比較正規(guī)的醫(yī)院做手術(shù)，因為通常這些醫(yī)院的醫(yī)生技術(shù)水平比較高，術(shù)后效果會更好一些。
  陳修煌 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 小腹松弛怎么收緊
  在臨床上如果小腹比較松弛，要想收緊，建議患者進(jìn)行體育鍛煉，主要是快走，慢跑，還有仰臥起坐，俯臥撐，還可以進(jìn)行平板支撐。如果患者因為懷孕或者過于肥胖，導(dǎo)致小腹的皮膚過于松弛，也可以考慮進(jìn)行手術(shù)切除部分皮膚。當(dāng)然后面這一種方式損傷比較大，建議必要的時候再選擇。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 1005次

• 陰道松弛怎么收緊
  一，自我療法。建議進(jìn)行收肛提氣訓(xùn)練，每天早晚在空氣清新的地方深吸氣后閉氣，同時如忍大小便狀收縮肛門，如此反復(fù)一百次以上，經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。二，國外的中斷排尿訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力，方法是小便時進(jìn)行排尿中斷
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 99次

• 陰道松弛怎么收緊
  陰道松弛想要收緊，主要以手術(shù)為主，所以女性出現(xiàn)這種情況后，要及時去正規(guī)的醫(yī)院就診，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過手術(shù)進(jìn)行治療。如果女性出現(xiàn)陰道松弛以后，不及時治療可能會誘發(fā)感染，如泌尿系統(tǒng)感染，生殖系統(tǒng)感染等。在日常生活中，建議女性適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，另外也可以通過提肛運(yùn)動緩解癥狀。同時也要注意飲食，適
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-20 0次