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醫(yī)生主講實錄

一、睡眠是生命的需要,睡眠對每一個人來講都是絕對必需的,不可或缺的生活需要,盡管睡眠對每一個人如此重要,但是不同的人對睡眠的情況也并不相同,一般女性比男性所需的睡眠時間多一些。

二、睡眠是人體生長的營養(yǎng)素,睡眠是一種周期性的生理現(xiàn)象,是人類生命活動的一個重要方面,睡眠和運動飲食一樣,是保證機體生長發(fā)育的營養(yǎng)要素,沒有充足的睡眠機體的能量積蓄,腦的休息、大腦功能的保護、機體的免疫等,還有抗病能力等都會受到傷害。

三、睡眠充足可以防止癌癥的發(fā)生,有些研究發(fā)現(xiàn)睡眠不足癌癥的發(fā)病率呈直線上升趨勢,研究發(fā)現(xiàn)細胞分裂多在人的睡眠過程中進行,一旦睡眠規(guī)律發(fā)生了紊亂,機體有可能在外部環(huán)境不良因素的作用下發(fā)現(xiàn)一些癌性的病變,

四、睡眠是健康之本。

以上內(nèi)容僅供參考

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