對(duì)于十周歲的孩子如果說(shuō)出現(xiàn)了體重超標(biāo)，需要適當(dāng)?shù)目刂企w重，體重超標(biāo)或者孩子有肥胖的情況會(huì)影響孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育，有可能會(huì)出現(xiàn)糖尿病，會(huì)出現(xiàn)冠心病對(duì)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生影響。
控制體重最主要的就是控制飲食，盡可能地避免讓孩子吃一些垃圾食品，比如薯片、炸雞、漢堡等，這些食物都是孩子最喜歡吃的，但是這些食物的熱量是非常高的。
?控制孩子的飲食也不是無(wú)限制地不讓孩子吃東西，需要讓孩子多吃一些蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，畢竟這個(gè)年齡段的孩子正處于長(zhǎng)身體的時(shí)期，要保證孩子的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
第二、讓孩子多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以消耗一部分熱量，讓孩子多游泳、多爬山、騎自行車、跑步這些都可以消耗熱量，每天消耗的熱量一定要超過(guò)攝入的熱量，長(zhǎng)此以往體重肯定會(huì)下降。
