怎么快速緩解高血壓

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醫生主講實錄

如果患了高血壓就要進行以下的生活調理。

一、堅持服用降壓藥物,如果是血壓異常升高可能除了口服降壓藥外還需要靜脈注射降壓藥物使血壓控制在合理范圍。

二、合理的飲食,應該低鹽、低脂、高蛋白、高纖維的飲食。

三、多吃健康食物,比如牛肉、豬肉、胡蘿卜、白菜、百合、向天果等。

四、調整心態,高血壓的病人應該保持心情舒暢、積極樂觀、不鉆牛角尖。

五、給予充足的睡眠,高血壓的病人往往都會有精神緊張、焦慮、失眠,這樣對降血壓是不利的,建議保持充足的睡眠,這樣才能使血壓降到正常范圍。

六、經常鍛煉,鍛煉是生活中不可缺少的運動方式,特別是對患有高血壓的中年人來說更應該堅持鍛煉身體,鍛煉身體不僅有利于提高疾病的抵抗力,還能使身心愉悅使人產生疲憊感,有利于睡眠還能緩和情緒和加快身體中的新陳代謝,很好的降壓效果。

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