白天小睡片刻對失眠者有沒有好處

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醫(yī)生主講實錄

對于患有失眠癥的人來說,白天小睡片刻,并非是什么好主意,因為如果白天小睡那么可能會導(dǎo)致他們在夜晚更加不容易入睡。但對于那些偶爾沒有睡好的人來說,白天小睡片刻道有助于他們補充休息,從而使他們減少困倦更好的恢復(fù)生機,對于失眠患者來說我們應(yīng)該避免白天小睡

通過白天增加適量活動,使自己的身體得到一個緊張放松的機會,讓自己能夠在夜間睡眠的時候,能夠更充分地享受睡眠帶給自己的舒服的感覺。

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