肥胖癥患者的鍛煉期的膳食營養

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醫生主講實錄

一、每天總熱量不宜少于一千二百千卡,應根據個人的具體情況,按照肥胖癥營養配餐方案來計算每日總熱量和蛋白質,脂肪,糖類,礦物質,維生素的攝取量。

二、應廣泛攝取各種食物,變化越多越好,養成不偏食的習慣。

三、要盡量多吃新鮮的水果,蔬菜,應吃富含纖維素及可增加飽腹感,又可防止便秘。

四、要飲食清淡,肥胖患者避免吃的食物有果汁,過甜或者過咸的食物,過咸的食物,例如咸菜,泡菜等等,過甜的食物,比如飲料,甜點,罐頭制品,蜜餞食品等等,另外要避免吸煙,飲酒。

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