痛風(fēng)病人不宜參加劇烈或長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，例如打球、跑步、爬山、長(zhǎng)途步行、旅游等。這些劇烈的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)可使病人出汗增加，血容量、剩余血流量減少，尿酸、肌酸等排泄減少，出現(xiàn)一過(guò)性高尿酸血癥。另外，劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)乳酸增加會(huì)抑制腎小管排泄尿酸，可暫時(shí)升高血尿酸。
痛風(fēng)病人可選擇一些比較緩和的運(yùn)動(dòng)，如散步、勻速步行，打太極拳、跳健身操，練氣功、騎自行車及旅游等，其中以打太極拳，步行騎行車及旅游最為適宜。
痛風(fēng)病人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要做到從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，循序漸進(jìn)，關(guān)鍵在于堅(jiān)持不懈，但在痛風(fēng)發(fā)作時(shí)應(yīng)停止體育鍛煉，即使較輕微的關(guān)節(jié)炎發(fā)作也應(yīng)暫時(shí)中止鍛煉，直到完全恢復(fù)后再重新開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意休息以調(diào)整體力。同時(shí)要多喝水，以補(bǔ)充體內(nèi)水分。運(yùn)動(dòng)應(yīng)與飲食調(diào)理結(jié)合起來(lái)，因?yàn)閱渭兊倪\(yùn)動(dòng)鍛煉并不能有效降低尿酸，但與飲食調(diào)理結(jié)合起來(lái)會(huì)顯著降低血尿酸濃度，起到預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，延緩病情進(jìn)展的作用。
