造成失眠的心理因素有哪些?

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醫生主講實錄

?一、怕失眠的心理,很多人就是失眠期待性的焦慮特別嚴重,每天到了晚上就怕睡不著,特別的興奮,又想睡又怕睡不著,這種矛盾的過程讓腦特別的興奮,增加了失眠。

二、夢有害的心理,有些失眠的人他不能正確的看待夢,他認為夢是睡眠不佳的表現,對人體有害,甚至認為多夢就是失眠。

三、自責心理,有些人因為一次過失之后感到特別的內疚,腦子里都在反復的重演過失事件,懊悔自己沒有處理好,白天事情多沒功夫想,晚上徘徊、自責、懊悔在幻想當中,久久難以入睡。

四、期待心理,指期待某個人或某件事而擔心睡過頭,因而常常早醒。

五、童年創傷,有些人童年的時候受了非常大的創傷,感到害怕,特別是對怕黑夜,不能入睡的這種現象,隨著年齡增長,雖然有好轉,一旦再次出現創傷性刺激,便會反復的一個閃回的現象或者是重演現象。

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