半月板損傷以后要根據不同的階段采取不同的鍛煉方案：
第一、階段第一周，主要進行輕度的鍛煉，防止肢體的腫脹，這個鍛煉要盡早開始，主要包括肢體太高運動和關節的活動。
第二、階段為術后第二周，康復重點是進行關節活動范圍的鍛煉，如果這時伴有疼痛可以使用非甾體消炎鎮痛藥。
第三、階段是術后第四周，可以進行強度比較大的一些鍛煉，使肌力的活動范圍恢復到正常，逐步增加踝部的阻力。
第四、階段術后二個月，對進一步康復恢復正常的體育鍛煉，鼓勵病人增強鍛煉的阻力，為了保持肌力病人可以騎自行車，游泳或者步行。
半月板損傷手術后怎么康復鍛煉
劉建國主任醫師
朝陽市第二醫院 骨科
2018-09-16 19756次
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半月板損傷手術后怎么康復鍛煉第一，手術當天待麻醉消失以后，開始全方位的活動足趾，屈伸踝關節。第二，術后第一天，疼痛耐受下進行股四頭肌運動練習，堅持10到15秒每次，每一組十次，每天進行3到5組。三項運動交替進行，反復練習，逐漸增加運動量至5到6組每天，并持續進行至康復，以減輕血腫、增加肌力。第三，術后第二天去掉彈力繃帶，開始進行膝關節屈曲運動。即患者坐在床邊，雙腿自然下垂，將健側腿至患側小腿前方，輕輕用力向后壓，逐漸增加屈曲角度，以能忍受為度。一般屈曲90度即可，維持一分鐘或更長時間，以避免關節強直。第四，術后第三天即可下地行走，逐步行關節功能的康復訓練。
01:21
張國華
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-12 11649次
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半月板損傷是否更換半月板半月板損傷，如果在磁共振及關節鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據損傷的區域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴重，又同時伴有巨大的缺損，可以進行半月板的異體移植，術后配合功能康復鍛煉，可以恢復關節的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術。
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張國華
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-12 18023次
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半月板損傷手術后怎么康復鍛煉對于膝關節半月板損傷以后的手術，主要是采用微創膝關節鏡手術的治療。這種手術相對創傷比較小，并且病人恢復比較快。所以說，在手術以后臥床期間，一定要行腿部的肌肉收縮以及直腿抬高的功能鍛煉，以及逐漸的在不負重的情況下，行膝關節的屈伸活動，為下地活動做準備。一般微創術后一周，病人就可以借助助行器逐漸的行下地的活動。但是下地活動時，一定要避免反復的蹲起活動，以免導致損傷修復的半月板再次受到損傷，導致膝關節腫脹疼痛的復發。所以說，膝關節半月板損傷手術以后的康復鍛煉，主要是在臥床期間，行肢體抬高的功能鍛煉及腿部肌肉的收縮鍛煉，和膝關節逐漸的行屈伸活動的鍛煉。語音時長 1:39”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-19 11875次
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半月板損傷怎么鍛煉在鍛煉之前，一定要了解半月板損傷的嚴重程度，如果半月板損傷程度較輕而且沒有嚴重的臨床癥狀，一般不用嚴格的制動，經過休息以及適當的治療后，就可以逐漸下地行走，但此期間，需要避免劇烈活動，因為劇烈活動可以引起半月板進一步撕裂，從而加重臨床病情。如果輕度的半月板損傷，但伴有明顯的膝關節交鎖，此時需要用手術的方法來解決改善癥狀，一般做手術后24小時就可以進行康復訓練，此時的康復訓練最主要是行肌肉的等長收縮以及直抬腿、還有踝泵功能鍛煉。待后期病情進一步改善后，可以根據半月板損傷的部位，然后逐漸屈伸活動關節。到最后要過度度到下肢肌肉的抗阻力訓練，以及關節的主動活動訓練，待關節活動范圍正常后，就可以做下地行走訓練，所以有半月板損傷，一定要到醫院進行正規治療，按醫生的指導意見進行規范化的鍛煉，這樣才有利于病情的恢復。語音時長 01:35”
劉雷
主治醫師南寧市第二人民醫院
2019-08-18 4340次
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半月板損傷手術后怎么康復鍛煉病情分析：半月板損傷手術后康復鍛煉的方法主要是進行關節活動度的鍛煉，以及肌肉肌力的鍛煉。關節活動鍛煉可以進行膝關節的屈伸鍛煉，比如坐在床邊膝關節下垂，然后進行膝關節伸直和屈曲。肌力訓練可以在前述鍛煉的基礎上，在足面上放上沙袋，以增加肌肉的阻力，逐漸增加沙袋重量，或者平臥在床面上膝關節伸直后進行直腿抬高。意見建議：建議在骨科醫生，康復師的指導下進行康復功能鍛煉，一開始先以較小的鍛煉量開始，避免鍛煉過量導致加重半月板損傷，鍛煉中循序漸進的增加鍛煉量，以逐步的恢復關節的功能及肌肉的肌力。
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2023-08-16 601次
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半月板損傷怎么鍛煉病情分析：半月板損傷的患者可以做股4頭肌的等長收縮鍛煉，有利于保持股4頭肌的力量，同時呢還可以促進血液循環，防止血栓的形成。也要適當的做好肌肉運動，防止肌肉收縮。意見建議：要到正規的醫院進行確診后，在醫生的指導和建議下再進行鍛煉，每天要飲食有規律，減少辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量，多食用含有維生素，礦物質鈣質多的水果以及蔬菜。
楊兆宏
主任醫師海城正骨醫院
2020-06-10 1402次
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膝關節半月板損傷如何康復鍛煉膝關節半月板發生損傷，主要是分為三度，如果是已經到達了三度的損傷，患者就必須考慮進行手術的治療。如果是一度到二度的損傷，患者基本上就是考慮保守的治療就可以了。患者如果選擇是保守的治療，也就是嚴格的臥床休息，而且不可以下地負重，膝關節也不可以受力。患者想要進行一些康復的鍛煉，最少也得等到兩個月以后，才
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 246次
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半月板損傷術后如何進行康復半月板損傷術后可以在醫生指導下做些功能性的鍛煉來幫助康復，具體需要由醫生根據患者的病情程度及恢復進度等方面來決定。建議在手術結束后要注意做好傷口的保護，避免傷口再次受到外力的撞擊；術后結束后暫時不可以下地走路。飲食上要適當的進食些水果和蔬菜
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
