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• 剛生完寶寶哺乳期該吃什么

  很多寶媽為了寶寶都選擇自己哺乳，這樣做對寶寶有好處，自己也有好處。可是處在哺乳期的寶媽，對飲食是很注重的，哺乳期間的寶媽，需要補充好蛋白質(zhì)，這樣可以提高乳汁的營養(yǎng)成分。寶媽可以多從豆類和奶制的食物中攝入，還有一個重要的途徑是，魚肉類。鈣和鐵都是人體必不可少的營養(yǎng)，所以對于寶寶和寶媽也是。補鈣的話，建議寶媽多喝牛奶和魚肝油；補鐵就可以多吃牛肉、深色的蔬菜、豬肝等。還有維生素B族，可以補充我們體內(nèi)各種營養(yǎng)，功效很強大。對媽媽產(chǎn)后的肌膚，也有很大的幫助，所以建議寶媽們也要及時的補充。可以通過保健品或者堅果類都是可以補充到維生素B族的。隨著寶寶的長大，對營養(yǎng)的需求是越來越大，高質(zhì)量的乳汁是寶寶最好的營養(yǎng)來源，媽媽在給予母乳的時候也能把自己多余的脂肪消耗，所以對寶寶和媽媽都是很好的。

  

  01:59
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-14 52819次

• 曬黑了怎么樣快速恢復(fù)

  曬黑以后想盡快的恢復(fù)，沒有特別好的辦法，只能慢慢養(yǎng)回來，所以最主要的是要預(yù)防曬黑。因為皮膚過度的暴露在紫外線下面會產(chǎn)生很多很多的問題，如果不采取任何保護，曬時間長了以后皮膚會有光老化，光老化會產(chǎn)生很多問題，比如皮膚變得松弛、彈性變差，皮膚會長各種各樣的斑，會有各種各樣的黑色素沉積。所以各位朋友在出門的時候，一定要做好涂防曬霜，戴好帽子或者打上遮陽傘，尤其是在太陽比較大的時候一定要做好防護，只有這樣才是從根本上杜絕曬黑的問題。曬黑以后需要慢慢養(yǎng)，過一個冬天、一個夏天，可能曬出來的痕跡才能逐漸恢復(fù)。所以一定要注意防曬，夏天出門時要用帽子、防曬霜和遮陽傘等方法防曬，從根本上解決問題。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-07-27 3286次

• 生完寶寶骨盆怎么恢復(fù)
  對于生完寶寶的女性，常常可以考慮在產(chǎn)后使用收腹帶或者是骨盆帶來促進骨盆的恢復(fù)。而且還可以等到產(chǎn)后42天，惡露完全干凈，子宮收縮恢復(fù)正常的情況下，通過一些專門的鍛煉來促進骨盆的修復(fù)，一般都建議要去專門的產(chǎn)后康復(fù)中心做一些瑜伽運動來恢復(fù)骨盆形態(tài)，這樣就能夠避免產(chǎn)后的骨盆變形。而且，女性在生完寶寶以后一定要盡量臥床休息，這樣才不容易出現(xiàn)盆底肌肉的松弛，并要每天做縮肛運動來鍛煉。
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  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-30 3859次

• 生完寶寶陰道松弛怎么辦
  這個時候可以在平時多練一些收肛提氣的方法，比如說每天早晚在空氣清爽的時候深吸氣后閉氣，同時如忍住大小便狀收縮肛門，如此重復(fù)一百次以上，當吸氣了以后，平時生活中能夠經(jīng)常的鍛煉，不在于次數(shù)的多少，有時間就進行鍛煉。經(jīng)過一段時間之后會發(fā)現(xiàn)盆腔肌肉的張力會比平時大很多，陰道四周肌肉也會變得很長的豐實有利，陰道松弛就會得到治愈，還有就是在平時小便的時候可以刻意的停止排便，排便一半時忍住不排便然后再繼續(xù)拍便如此反復(fù)。經(jīng)過一段時間的鍛煉之后，陰道四周的肌肉也會得到進步，陰道也會稍稍變窄。平時走路的時候也可以進行，比如說我們可以走一下貓步，是由于走路的時候需要進大腿內(nèi)側(cè)以及會陰部的肌肉，這樣就使肌肉得到鍛煉，那么也會對收縮陰道起到一定的好處。
  語音時長 1:38”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 6095次

• 生完寶寶陰道松弛怎么辦
  你的情況可以多做提肛運動，去醫(yī)院婦科就診行盆底康復(fù)治療，如果效果不好可以行陰道緊縮術(shù)，術(shù)后禁性生活一個月，少吃生冷，辛辣等刺激性食物，注意休息，不可過于勞累，不可劇烈運動，適量活動，術(shù)后定期去醫(yī)院婦科檢查。
  董泗霞 主治醫(yī)師臨沂市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-23 1602次

• 生完寶寶之后盆骨怎么恢復(fù)
  病情分析：生完寶寶之后，需要通過盆底功能康復(fù)，適當?shù)难a鈣有助于骨盆的恢復(fù)。盆底功能康復(fù)方法有專業(yè)的盆底功能鍛煉和自行盆底功能鍛煉，比如縮肛運動和凱格爾運動。可以輔助腹帶，固定骨盆，促進骨盆康復(fù)。意見建議：女性在產(chǎn)后42天需要到醫(yī)院檢查評估盆底的情況，如果不達標，需要積極的進行盆底功能康復(fù)。這樣會逐漸恢復(fù)康復(fù)的。
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院

  2020-06-13 1001次

• 生完寶寶下面干澀多久恢復(fù)
  下面這里考慮是指生殖器部位，生完寶寶生殖器部位干澀一般情況下需要3個月到6個月左右的時間可以恢復(fù)，具體情況會根據(jù)個體差異有所區(qū)別。生完寶寶之后有可能會因為情緒波動過大、體內(nèi)的激素水平變化、盆底肌松弛、生殖系統(tǒng)炎癥等引起生殖器部位干澀的情況。當出現(xiàn)以上癥狀時，應(yīng)當及時到正規(guī)的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2023-04-07 0次

• 生完孩子怎么樣才能瘦下來
  生完孩子可以通過調(diào)整飲食和堅持體育鍛煉的方式瘦下來。1、調(diào)整飲食：對于寶媽生產(chǎn)后減肥，調(diào)整飲食有著至關(guān)重要的作用，不但要保證自身營養(yǎng)的攝入充分，而且還要保證母乳的營養(yǎng)充分，所以愿媽媽在減肥期間可以適量的吃一些菠菜、白菜、胡蘿卜等蔬菜，因為這些蔬菜中含有豐富的膳食纖維，可以有效的促進胃腸道蠕動，起到排
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-01-04 647次