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• 睡覺可以長(zhǎng)高嗎

  對(duì)于成長(zhǎng)期的孩子睡覺的時(shí)候，確實(shí)可以長(zhǎng)高，因?yàn)樵谒叩臓顟B(tài)下，生長(zhǎng)激素分泌的相對(duì)比較多，在睡覺時(shí)候，生長(zhǎng)激素比正常的時(shí)候分泌的要多一些，這時(shí)可能有利于長(zhǎng)高，但是這屬于生理性的長(zhǎng)高。每個(gè)人睡眠時(shí)候都會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，都會(huì)促進(jìn)長(zhǎng)高，而對(duì)于成年人或者骨骼線已經(jīng)閉合的，且已經(jīng)不再具有長(zhǎng)高的潛力時(shí)，此時(shí)睡眠是沒有意義的，也不會(huì)長(zhǎng)高。第一，是否長(zhǎng)高要看生長(zhǎng)激素，第二，若骨骺已經(jīng)閉合了，過多的生長(zhǎng)激素也不能使骨頭正常長(zhǎng)長(zhǎng)。所以睡覺對(duì)兒童青少年可能有一定的好處，但是也不能靠睡覺明顯的長(zhǎng)高。

  

  01:58
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 12764次

• 兒童補(bǔ)鈣可以長(zhǎng)高嗎

  兒童單純補(bǔ)鈣是不能長(zhǎng)高的，身高與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、體育鍛煉有很大關(guān)系。但是兒童生長(zhǎng)發(fā)育快，需要的鈣量大，如果缺鈣會(huì)影響骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，容易出現(xiàn)X或O型腿，久而久之會(huì)影響身高。所以，兒童還是需要補(bǔ)鈣的。在日常生活中，可以多吃含鈣量多的食物，包括雞蛋、瘦肉、魚、紫菜以及牛奶等。還可以多做戶外活動(dòng)，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。但是這種方法吸收攝入慢，臨床上常用兒童維D鈣咀嚼片進(jìn)行治療。它既含有碳酸鈣又有維生素D，可以提高鈣的吸收攝入量，促進(jìn)骨骼、牙齒的發(fā)育，預(yù)防佝僂病。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。另外，想要長(zhǎng)高個(gè)，可以帶孩子多參加體育鍛煉，多做拉伸運(yùn)功。飲食上要適量補(bǔ)充維生素，但是大量進(jìn)食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以要均衡營(yíng)養(yǎng)，不要過量補(bǔ)。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:46
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 3535次

• 拉筋長(zhǎng)高嗎
  拉筋主要是拉長(zhǎng)，拉松關(guān)節(jié)之外的肌腱，令關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍擴(kuò)大，而不是上下拉開關(guān)節(jié)空隙，所以一般拉筋無助于增高，甚至有人為加速了拉筋而勉強(qiáng)壓筋，間接的給軟骨甚至生長(zhǎng)板施壓，反而有礙增長(zhǎng)。特別為增高而設(shè)立拉伸運(yùn)動(dòng)，即使上下拉開脊椎骨和腿關(guān)節(jié)空隙的拉筋運(yùn)動(dòng)，則有助于增高，有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，游泳，跳繩，籃球，網(wǎng)球，彈床，跳跳球，跳舞，柔軟體操及伸展運(yùn)動(dòng)。每日多次做，比一次長(zhǎng)時(shí)間做要好，凡多跳躍等成分的活動(dòng)，越多同時(shí)向上、向下拉長(zhǎng)脊椎骨與腿關(guān)節(jié)空隙的伸展活動(dòng)，越能助人長(zhǎng)高，而不致像橫。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-08 20990次

• 拉韌帶可以讓腿變長(zhǎng)嗎
  拉韌帶不會(huì)使腿變得長(zhǎng)只針對(duì)肌肉，良好的柔韌性是不會(huì)影響到骨骼的生長(zhǎng)的，只能夠有效的保護(hù)骨骼的肌肉，而且在拉韌帶的過程當(dāng)中還會(huì)培養(yǎng)出自己的意志力和忍耐力，拉韌帶之前得做準(zhǔn)備活動(dòng)。當(dāng)你要拉韌帶的時(shí)候，請(qǐng)你一定要注意做好準(zhǔn)備活動(dòng)，否則的話很容易引起肌肉損傷或者是踝關(guān)節(jié)的脫節(jié)，腳抽筋，韌帶損傷等一些問題如果在拉韌帶之前進(jìn)行熱身，會(huì)使身體肌肉得到舒展。長(zhǎng)期拉韌帶，能夠使腿部變細(xì)，如果你只要堅(jiān)持一到兩個(gè)月，就要通過拉韌帶這個(gè)方法使自己的腿變得修長(zhǎng)，明確的跟你說這樣是不行的，要知道拉韌帶，其實(shí)就是在拉肌肉，通過拉韌帶可以使我們的肌肉放松使腿部變得更細(xì)一些。拉韌帶的正確方法，因?yàn)槟愕墓趋罌Q定了你的高度，所以說通過了韌帶這個(gè)方法并不會(huì)使你的腿變長(zhǎng)，但是因?yàn)橥炔孔兗?xì)，從視覺效果上來看會(huì)顯得修長(zhǎng)一些。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-06 7215次

• 拉韌帶可以長(zhǎng)高嗎
  病情分析：牽拉韌帶，并沒有明顯的促進(jìn)長(zhǎng)高的作用，身高主要和遺傳因素，生長(zhǎng)激素的分泌，營(yíng)養(yǎng)狀況，體育鍛煉等原因有關(guān)。意見建議：幼兒期和青春期是增高的最關(guān)鍵的階段，在這段時(shí)期，要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食偏食，同時(shí)多進(jìn)行一些跑跳等體育運(yùn)動(dòng)，能夠使骨骼粗壯，并且促進(jìn)骨的發(fā)育，同時(shí)如果發(fā)現(xiàn)，身高比同齡人都要矮小的話，要及時(shí)去醫(yī)院檢查，及時(shí)干預(yù)治療。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-06-06 2204次

• 拉韌帶可以讓腿變長(zhǎng)嗎
  拉韌帶不會(huì)使腿變得長(zhǎng)，只針對(duì)肌肉，可以告訴你良好的柔韌性是不會(huì)影響到骨骼的生長(zhǎng)的，只能夠有效的保護(hù)骨骼的肌肉，而且在拉韌帶的過程當(dāng)中還會(huì)培養(yǎng)出自己的意志力和忍耐力，拉韌帶之前得做準(zhǔn)備活動(dòng)。當(dāng)你要拉韌帶的時(shí)候，請(qǐng)你一定要注意做好準(zhǔn)備活動(dòng)，否則的話很容易引起肌肉損傷或者是踝關(guān)節(jié)的脫節(jié)，腳抽筋兒，韌帶損傷等一些問題如果在拉韌帶之前我們進(jìn)行熱身，會(huì)使我們的身體肌肉得到舒展。長(zhǎng)期拉韌帶，能夠使腿部變細(xì)，如果你只要堅(jiān)持一到兩個(gè)月你就要通過拉韌帶這個(gè)方法使自己的腿變得修長(zhǎng)，那個(gè)明確的跟你說這樣是不行的，要知道拉韌帶，其實(shí)就是在了肌肉，通過拉韌帶可以使我們的肌肉放松使腿部變得更細(xì)一些。拉韌帶的正確方法，因?yàn)槟愕墓趋罌Q定了你的高度，所以說通過了韌帶這個(gè)方法并不會(huì)使你的腿變長(zhǎng)，但是因?yàn)橥炔孔兗?xì)，從視覺效果上來看會(huì)顯得修長(zhǎng)一些。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-23 1802次

• 拉筋長(zhǎng)高嗎
  拉筋主要是拉長(zhǎng)，拉松關(guān)節(jié)之外的肌腱，令關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍擴(kuò)大，而不是上下拉開關(guān)節(jié)空隙，所以一般拉筋無助于增高，甚至有人為加速了拉筋而勉強(qiáng)壓筋，間接的給軟骨甚至生長(zhǎng)板施壓，反而有礙增長(zhǎng)。特別為增高而設(shè)立拉伸運(yùn)動(dòng)，即使上下拉開脊椎骨和腿關(guān)節(jié)空隙的拉筋運(yùn)動(dòng)，則有助于增高，有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，游泳，跳繩，籃球，網(wǎng)球
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 508次

• 拉韌帶是幾級(jí)痛
  拉韌帶一般是二級(jí)痛，這種疼痛是屬于中度，一般來說大多數(shù)人都可以接受。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-01 0次