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• 睡覺可以長高嗎

  對于成長期的孩子睡覺的時候，確實可以長高，因為在睡眠的狀態下，生長激素分泌的相對比較多，在睡覺時候，生長激素比正常的時候分泌的要多一些，這時可能有利于長高，但是這屬于生理性的長高。每個人睡眠時候都會分泌生長激素，都會促進長高，而對于成年人或者骨骼線已經閉合的，且已經不再具有長高的潛力時，此時睡眠是沒有意義的，也不會長高。第一，是否長高要看生長激素，第二，若骨骺已經閉合了，過多的生長激素也不能使骨頭正常長長。所以睡覺對兒童青少年可能有一定的好處，但是也不能靠睡覺明顯的長高。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 12947次

• 兒童補鈣可以長高嗎

  兒童單純補鈣是不能長高的，身高與遺傳因素、營養狀況、體育鍛煉有很大關系。但是兒童生長發育快，需要的鈣量大，如果缺鈣會影響骨骼的生長發育，容易出現X或O型腿，久而久之會影響身高。所以，兒童還是需要補鈣的。在日常生活中，可以多吃含鈣量多的食物，包括雞蛋、瘦肉、魚、紫菜以及牛奶等。還可以多做戶外活動，多曬太陽，促進鈣的吸收。但是這種方法吸收攝入慢，臨床上常用兒童維D鈣咀嚼片進行治療。它既含有碳酸鈣又有維生素D，可以提高鈣的吸收攝入量，促進骨骼、牙齒的發育，預防佝僂病。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。另外，想要長高個，可以帶孩子多參加體育鍛煉，多做拉伸運功。飲食上要適量補充維生素，但是大量進食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以要均衡營養，不要過量補。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-24 3580次

• 拉筋長高嗎
  拉筋主要是拉長，拉松關節之外的肌腱，令關節活動范圍擴大，而不是上下拉開關節空隙，所以一般拉筋無助于增高，甚至有人為加速了拉筋而勉強壓筋，間接的給軟骨甚至生長板施壓，反而有礙增長。特別為增高而設立拉伸運動，即使上下拉開脊椎骨和腿關節空隙的拉筋運動，則有助于增高，有助于長高的運動，游泳，跳繩，籃球，網球，彈床，跳跳球，跳舞，柔軟體操及伸展運動。每日多次做，比一次長時間做要好，凡多跳躍等成分的活動，越多同時向上、向下拉長脊椎骨與腿關節空隙的伸展活動，越能助人長高，而不致像橫。
  語音時長 1:30”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-08 21157次

• 拉韌帶可以讓腿變長嗎
  拉韌帶不會使腿變得長只針對肌肉，良好的柔韌性是不會影響到骨骼的生長的，只能夠有效的保護骨骼的肌肉，而且在拉韌帶的過程當中還會培養出自己的意志力和忍耐力，拉韌帶之前得做準備活動。當你要拉韌帶的時候，請你一定要注意做好準備活動，否則的話很容易引起肌肉損傷或者是踝關節的脫節，腳抽筋，韌帶損傷等一些問題如果在拉韌帶之前進行熱身，會使身體肌肉得到舒展。長期拉韌帶，能夠使腿部變細，如果你只要堅持一到兩個月，就要通過拉韌帶這個方法使自己的腿變得修長，明確的跟你說這樣是不行的，要知道拉韌帶，其實就是在拉肌肉，通過拉韌帶可以使我們的肌肉放松使腿部變得更細一些。拉韌帶的正確方法，因為你的骨骼決定了你的高度，所以說通過了韌帶這個方法并不會使你的腿變長，但是因為腿部變細，從視覺效果上來看會顯得修長一些。
  語音時長 1:45”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-06 7243次

• 拉韌帶可以長高嗎
  病情分析：牽拉韌帶，并沒有明顯的促進長高的作用，身高主要和遺傳因素，生長激素的分泌，營養狀況，體育鍛煉等原因有關。意見建議：幼兒期和青春期是增高的最關鍵的階段，在這段時期，要注意加強營養，營養均衡，不要挑食偏食，同時多進行一些跑跳等體育運動，能夠使骨骼粗壯，并且促進骨的發育，同時如果發現，身高比同齡人都要矮小的話，要及時去醫院檢查，及時干預治療。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-06-06 2204次

• 拉韌帶可以讓腿變長嗎
  拉韌帶不會使腿變得長，只針對肌肉，可以告訴你良好的柔韌性是不會影響到骨骼的生長的，只能夠有效的保護骨骼的肌肉，而且在拉韌帶的過程當中還會培養出自己的意志力和忍耐力，拉韌帶之前得做準備活動。當你要拉韌帶的時候，請你一定要注意做好準備活動，否則的話很容易引起肌肉損傷或者是踝關節的脫節，腳抽筋兒，韌帶損傷等一些問題如果在拉韌帶之前我們進行熱身，會使我們的身體肌肉得到舒展。長期拉韌帶，能夠使腿部變細，如果你只要堅持一到兩個月你就要通過拉韌帶這個方法使自己的腿變得修長，那個明確的跟你說這樣是不行的，要知道拉韌帶，其實就是在了肌肉，通過拉韌帶可以使我們的肌肉放松使腿部變得更細一些。拉韌帶的正確方法，因為你的骨骼決定了你的高度，所以說通過了韌帶這個方法并不會使你的腿變長，但是因為腿部變細，從視覺效果上來看會顯得修長一些。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-23 1802次

• 拉筋長高嗎
  拉筋主要是拉長，拉松關節之外的肌腱，令關節活動范圍擴大，而不是上下拉開關節空隙，所以一般拉筋無助于增高，甚至有人為加速了拉筋而勉強壓筋，間接的給軟骨甚至生長板施壓，反而有礙增長。特別為增高而設立拉伸運動，即使上下拉開脊椎骨和腿關節空隙的拉筋運動，則有助于增高，有助于長高的運動，游泳，跳繩，籃球，網球
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 508次

• 拉韌帶是幾級痛
  拉韌帶一般是二級痛，這種疼痛是屬于中度，一般來說大多數人都可以接受。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-01 0次