體力活動(dòng)是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的，運(yùn)動(dòng)能夠保持肌肉強(qiáng)度、肌肉量、柔韌性、靈活性、平衡和運(yùn)動(dòng)能力，而這些因素又可以減少跌倒的頻率和嚴(yán)重的程度，所以推薦能夠增強(qiáng)這些特征的活動(dòng)，包括負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，聯(lián)合進(jìn)行耐力和強(qiáng)度訓(xùn)練，能夠促進(jìn)絕經(jīng)期前的女性骨密度每年增加0.9%，絕經(jīng)期后女性運(yùn)動(dòng)能夠減少骨質(zhì)流失或增加腰椎和髖部的骨密度。
有的研究也表明檢測(cè)運(yùn)動(dòng)的骨折終點(diǎn)，到目前為止是無效的，非負(fù)重的運(yùn)動(dòng)是不增加骨密度的，比如游泳或騎自行車?？偟膩碇v預(yù)防骨質(zhì)疏松的主要原則是盡可能的改變臨床危險(xiǎn)因素，包括戒煙，減少酒精攝入，保持足夠的食品攝入和理想體重，增加適當(dāng)?shù)呢?fù)重活動(dòng)，確保足夠的鈣和維生素d的攝入等。還有注意糖皮質(zhì)激素使用時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)。
