胃不好可以吃麥片嗎

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醫生主講實錄

胃好的患者是可以適當的吃一些麥片,但是不宜一次吃得過量,如果一次食用過量會造成胃痙攣和脹氣。

燕麥早餐是最好的選擇,最好再配點蔬菜會更好。燕麥能夠降低熱量的攝取,延緩胃腸的排空時間,易產生飽足感,增加糞便體積,縮短大便在大腸內滯留的時間,避免腸道吸收殘余毒素,降低血中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇。因燕麥片中富含β聚葡萄糖,抑制飯后血糖濃度的上升,可以適量吃一些麥片。

平時胃不好的患者也要注意多休息,多喝一些溫開水,多吃軟的、容易消化的食物,避免暴飲暴食,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,要少食多餐,細嚼慢咽,注意多休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜,避免過度勞累。

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