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• 騎自行車對(duì)膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對(duì)膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對(duì)于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對(duì)膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對(duì)膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 12213次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 11848次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷可以騎自行車嗎
  膝關(guān)節(jié)的半月板位于膝關(guān)節(jié)之內(nèi)，位于股骨和脛骨之間，對(duì)于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、減少關(guān)節(jié)的震蕩具有非常重要的作用。長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，過度的勞累負(fù)重會(huì)引起半月板的慢性損傷。如果這個(gè)時(shí)候沒有明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療，也是可以騎自行車的，但是騎自行車的時(shí)間不能太長(zhǎng)，否則有可能會(huì)加重半月板的損傷。在騎自行車的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖褂米o(hù)膝固定，休息的時(shí)候拿下來。如果半月板損傷是由于急性暴力引起的，比如高處墜落傷，嚴(yán)重的交通事故，不管半月板損傷是輕是重，都不可以騎自行車，否則有可能會(huì)導(dǎo)致半月板損傷更加嚴(yán)重，甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，出現(xiàn)嚴(yán)重的關(guān)節(jié)畸形以及功能障礙，需要積極的進(jìn)行固定，如果具有手術(shù)指征，需要進(jìn)行手術(shù)治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-13 7424次

• 孕婦可以騎自行車嗎
  孕婦是否可以騎自行車與孕周，及是否有癥狀決定的。如果在懷孕的早期，孕婦沒有任何不舒服的癥狀，比如腹痛，陰道流血的情況，那么就可以騎自行車。但是騎自行車也需要注意，不要?jiǎng)诶?，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，道路一定要平坦，不能顛簸的，否則有可能影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至造成流產(chǎn)的，這樣就比較危險(xiǎn)。如果是懷孕的中期晚期，由于子宮的增大，體型出現(xiàn)改變，那么騎自行車的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)不舒服的癥狀，不建議騎自行車，這樣可以改為適當(dāng)?shù)淖卟交蛘咦郊臆嚒?/div>

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”

  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2020-09-25 3832次

• 半月板損傷可以騎自行車嗎
  病情分析：半月板損傷的病人最好不要騎自行車，因?yàn)樵隍T自行車時(shí)膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)地受到壓迫，所以就可能使病情更加嚴(yán)重。意見建議：若是病人想鍛煉的話，可以做一些較為簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如散步、抻拉胳膊等。避免用力過猛，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若是半月板損傷嚴(yán)重，則需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-06-24 2104次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷可以騎自行車嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)半月板損傷是不可以騎自行車的，膝關(guān)節(jié)半月板損傷會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)劇烈疼痛，腫脹活動(dòng)困難，這種情況下是不建議騎自行車的。膝關(guān)節(jié)半月板損傷以后應(yīng)當(dāng)保持膝關(guān)節(jié)放松，避免膝關(guān)節(jié)彎曲，應(yīng)定期就醫(yī)做相關(guān)檢查，了解膝關(guān)節(jié)半月板損傷的具體情況。意見建議：膝關(guān)節(jié)半月板損傷，需要通過按摩，推拿，理療，骨牽引的方法治療，或者是通過外科手術(shù)的方法治療。康復(fù)期間，要多鍛煉身體，保持膝關(guān)節(jié)放松。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-07-04 602次

• 半月板損傷可以騎自行車嗎
  對(duì)于半月板損傷的病人，是不可以騎自行車的。因?yàn)轵T自行車時(shí)，會(huì)膝關(guān)節(jié)受力，并且會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸活動(dòng)，從而會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的半月板，受到反復(fù)的擠壓和摩擦，就會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的半月板加重。所以半月板損傷的病人，是不能夠騎自行車的。對(duì)于半月板損傷的病人，如果想鍛煉，主要是在下肢不負(fù)重的情況下，行腿部的肌肉力量鍛煉
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 150次

• 半月板損傷可以騎自行車嗎
  對(duì)于半月板損傷的病人，是不可以騎自行車的。因?yàn)轵T自行車時(shí)，會(huì)膝關(guān)節(jié)受力，并且會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸活動(dòng)，從而會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的半月板，受到反復(fù)的擠壓和摩擦，就會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的半月板加重。所以半月板損傷的病人，是不能夠騎自行車的。對(duì)于半月板損傷的病人，如果想鍛煉，主要是在下肢不負(fù)重的情況下，行腿部的肌肉力量鍛煉
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 1580次