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• 女性來月經(jīng)吃什么好

  女性在月經(jīng)期間需要吃高蛋白的食物以及新鮮的蔬菜、水果，補(bǔ)充體內(nèi)流失的氨基酸、維生素。女性在月經(jīng)期間內(nèi)激素水平波動(dòng)比較大，往往導(dǎo)致生理和心理都發(fā)生改變，容易煩躁、易怒、愛發(fā)脾氣。月經(jīng)期間女性，體內(nèi)血液以及其他營養(yǎng)物質(zhì)的流失，需要額外的吃高蛋白的食物和新鮮的蔬菜以及水果、膳食纖維，如牛奶、牛肉、蜂蜜、枸杞等。但是任何食物在月經(jīng)期間不可以多吃，多吃可以導(dǎo)致胃腸功能紊亂。另外在月經(jīng)期間要注意不要吃涼以及辛辣、刺激性的食物。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2022-03-16 2364次

• 月經(jīng)期間吃什么好

  月經(jīng)是生理上的循環(huán)期，月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物。寒性體質(zhì)的女性可多吃溫暖身體的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。痛經(jīng)的女性可多吃舒緩?fù)唇?jīng)的食物菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。另外，月經(jīng)期間不能吃寒涼的食物，也要注意保暖。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 15928次

• 來月經(jīng)吃什么好
  月經(jīng)期間是女性特殊的生理期，在月經(jīng)的時(shí)候，女性的盆腔組織器官會(huì)有明顯的充血，身體的抵抗能力會(huì)下降，人容易疲倦和情緒不穩(wěn)，也有的人會(huì)出現(xiàn)下腹部墜脹不適，甚至疼痛。月經(jīng)期間應(yīng)該注意保暖，減少運(yùn)動(dòng)量，注意多休息，多吃一些有營養(yǎng)的東西，例如牛肉，羊肉，奶制品，豆制品，銀耳，桂圓，及時(shí)補(bǔ)充能量和氣血，可以多吃鈣，鐵含量高的食物，不要吃冰冷的食物，例如雪糕，冰鎮(zhèn)的水果，冰鎮(zhèn)的礦泉水，飲料，可以喝一些大棗紅糖水能補(bǔ)血，補(bǔ)氣養(yǎng)顏。
  語音時(shí)長 01:18”
  楊芳 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2019-09-27 7639次

• 月經(jīng)經(jīng)期吃什么好
  首先月經(jīng)期間，因?yàn)榕蕴幱谑а獱顟B(tài)，女性要多吃一些補(bǔ)血的食品，比如動(dòng)物肝臟，牛肉，蛋黃等含鐵量豐富的食物比較好，具有補(bǔ)血的功效。其次，月經(jīng)期間，女性還應(yīng)該多吃一些維生素含量高的食品，比如菠菜，黃瓜，西紅柿，里面不僅含有維生素，而且還含有纖維素能夠幫助女性補(bǔ)充營養(yǎng)，另一方面也可以促進(jìn)消化，防止女性便秘。最后，女性來月經(jīng)之后，要多吃含有高蛋白的食品，比如豆腐，豆?jié){都可以，里面含有植物蛋白，當(dāng)然也可以吃一些雞蛋或者鵪鶉蛋，蛋白質(zhì)含量也非常高，多吃這些營養(yǎng)豐富的食品，能夠讓女性增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)皮膚也很有好處。
  語音時(shí)長 01:35”
  徐莉 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-06-16 3772次

• 月經(jīng)經(jīng)期吃什么好
  病情分析：在月經(jīng)期間一定要吃比較溫軟易消化的食物，還應(yīng)該注意多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、桃、大白菜、胡蘿卜、木耳、山藥等，多吃一些湯汁類的食物，如雞湯、魚湯等，少吃辛辣生冷寒涼的食物。意見建議：建議月經(jīng)期間一定要注意保持外陰清潔衛(wèi)生，每天更換內(nèi)褲，穿舒適的棉質(zhì)內(nèi)褲，還應(yīng)該注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，早睡早起，腹部注意保暖。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-28 503次

• 月經(jīng)推遲吃什么好
  病情分析：月經(jīng)因環(huán)境改變或精神因素等原因影響，如果推遲不超過7天是正常的，不需要服用藥物治療，如果推遲超過7天，首先要去醫(yī)院化驗(yàn)hcg或用驗(yàn)孕棒測(cè)試，排除懷孕后考慮是內(nèi)分泌紊亂引起的月經(jīng)不調(diào)，做B超檢查子宮內(nèi)膜的厚度，如果超過8厘米在醫(yī)生指導(dǎo)下服用黃體酮膠囊催經(jīng)，月經(jīng)來潮后化驗(yàn)激素6項(xiàng)，根據(jù)化驗(yàn)結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥調(diào)理。意見建議：注意休息，不要過度勞累，規(guī)律生活飲食，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-06-01 2102次

• 月經(jīng)吃什么好
  月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些溫補(bǔ)暖身的食物，或者是緩經(jīng)止疼的食物。溫暖身體的食物，比如說寒性體質(zhì)的女性可以多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒的
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-07 292次

• 月經(jīng)吃什么好
  月經(jīng)期間，女性應(yīng)該注重營養(yǎng)的攝入，以幫助身體更好地應(yīng)對(duì)生理期的變化。建議食物包括富含鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、魚類、綠葉蔬菜和新鮮水果。同時(shí)，適量的姜茶或紅棗茶也有助于緩解經(jīng)期不適。1、富含鐵質(zhì)的食物由于經(jīng)期失血，女性容易缺鐵，因
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-27 0次