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醫生主講實錄

高血壓患者改善自己的生活方式有利于疾病的治療,主要表現在以下幾個方面:

第一、減輕體重,體重降低對于改善胰島素抵抗,糖尿病血脂異常和左心室肥厚都是有益的。

第二、減少鈉鹽的攝入,膳食中約有80%的鈉鹽來自烹調和用鹽和各種腌制食品,所以減少烹調用鹽,每人每日食鹽攝入量以不超過六克為宜。

第三、補充鉀鹽,每日多吃新鮮的蔬菜水果。

第四、減少脂肪攝入,減少食用油的攝入,少吃或者不吃肥肉以及動物的內臟,盡量選用植物油。

第五、戒煙限酒。

第六、增加運動,運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗,提高高血壓患者心血管調節的適應能力,穩定血壓水平。

第七、減輕精神壓力,保持心態平衡,通過這些生活方式的改善,對于高血壓患者的治療是非常有益的。 

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