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• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 8630次

• 乳腺結節做什么運動好

  乳腺增生和很多的方面有關系，當然主要和內分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關系。那么乳腺增生預防里邊就提到其中有一條就是適當的運動，運動有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運動，不要過度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動一般還是要避免。那么要做相對適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運動。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運動。建議每周要運動三到四次，一次運動半個小時以上，心率能達到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態，應該就可以了。當然強烈的建議大家去運動，特別是有氧運動。由于運動可以給人帶來很多的歡樂，當然也可以調整內分泌，使乳腺增生有明顯的好轉。

  

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  韓建軍 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-02-24 11819次

• 懷孕初期能做什么運動
  一般來說懷孕初期就是懷孕的前三個月，最好不要做任何的運動項目，這段時間胎兒還未扎實安穩下來，容易出現一些狀況。最適合孕婦的運動之一就是最常見的飯后散步，懷孕期間不適宜一直呆在家里或者臥在床上，飯后散步是一種很好的鍛煉方法，古語也有說飯后走一走活到九十九，還是有一定的道理的，散步可以幫助孕婦進行消化食物，加強血液的循環運轉，讓更多的營養物質能夠流入到寶寶的身體。
  語音時長 01:11”
  劉薇 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-05 20377次

• 懷孕初期運動
  懷孕初期適合做的運動有快走、游泳、騎單車、散散步，體操等。堅決不能做比如跑步，滑雪、打球、仰臥起坐、爬山，這些就不要嘗試了，因為劇烈運動或許會造成媽媽的身體受到損傷，從而影響到我們的寶寶。選擇運動的場地也有限制，不要到沒有人煙的地方去，最好要有家人的陪伴，這樣預防出意外的時候身邊沒有人照顧，運動量只需要有稍微的出汗現象就可以停止了，不能大幅度的運動，出門運動最好自己帶一壺溫水，這樣又健康又衛生，整個孕期都要堅持運動，有助于孕婦身體健康，寶寶順利生產，產后的身材恢復。
  語音時長 01:29”
  劉薇 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-05 16494次

• 面癱做什么運動好
  病情分析：面癱做的運動有睜眼、皺額、吸吮、鼓腮、翹嘴唇、吹口哨、開口笑、提嘴角、噘嘴唇、拉下頜等動作，每次約20分鐘，每日1次，直至康復。意見建議：生活作息規律，多進行體育鍛煉，加強自身免疫力，低鹽低脂飲食，戒煙戒酒。白天出門的時候可戴上眼鏡或護目鏡，有助于防止陽光刺激和風沙的直接侵害或劃傷。學會自我保健，調理自身狀態。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-12-11 1101次

• 肩周炎做什么運動好
  病情分析：肩周炎患者可以做上肢做外旋、上舉、內旋、外旋、屈式、后伸、環轉等健身運動，如上肢螺旋法，手指頭爬墻，反手拖舉，布條伸展等。意見建議：健身運動時酌情開展，由淺入深，堅持不懈才有實際效果。平時要注意保暖，避免著涼。在日常生活中應挺胸、直背，維持正確的弧度，讓身體處于健康、舒服的狀態。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-12-20 1202次

• 懷孕初期運動
  懷孕初期適合做的運動有快走、游泳、騎單車、散散步，體操等。堅決不能做比如跑步，滑雪、打球、仰臥起坐、爬山，這些就不要嘗試了，因為劇烈運動或許會造成媽媽的身體受到損傷，從而影響到我們的寶寶。選擇運動的場地也有限制，不要到沒有人煙的地方去，最好要有家人的陪伴，這樣預防出意外的時候身邊沒有人照顧，運動量只
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-11-30 946次

• 痔瘡做什么運動好
  對于痔瘡的患者，在平常的生活過程當中可以適度的予以提肛運動以及深蹲運動，這樣對于患者盆底肌肉具有一定的加強作用，對于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進行治療。對于部分
  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-18 631次