預(yù)防脫發(fā)的方法主要有以下幾點(diǎn)
第一點(diǎn)，合理飲食，脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃含有豐富鐵鈣和維生素a以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶，家禽，蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚，瘦肉，水果等。
第二點(diǎn)，洗發(fā)，洗發(fā)可除去灰塵，止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗四到七次為宜，不要用太熱的水洗發(fā)，洗發(fā)用品選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑，洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊按摩，洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)已將剩余的水分吸干，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
第三點(diǎn)，梳頭，每日早中晚梳頭十次，可邊梳邊按摩頭皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供養(yǎng)和頭發(fā)的營養(yǎng)，梳頭時(shí)最好用木梳，頭發(fā)濕潤時(shí)不要用梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。
解除壓抑感，精神壓抑越深，脫發(fā)白發(fā)就越快，平常生活要有規(guī)律，保持充足的睡眠和休息，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白、早脫。
