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醫生主講實錄

高血壓的營養護理主要包括以下幾個方面。

第一,低鹽飲食,每天鹽的攝數量應該控制在六克以內,如果合并有冠心病心功能不全,建議控制在四克以內。

第二,低脂飲食。少吃肥肉、排骨、燒烤、火腿腸以及腌肉、熏肉、臘肉等。

第三,應該多吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果。例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、西瓜、蘋果、梨、桔子等;多吃一些優質蛋白的食物,例如魚肉、雞肉、瘦肉;也可以適當地吃一些植物蛋白,如豆漿,豆腐腦等,戒煙,戒酒,適當的進行一些有氧運動。

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