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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 4539次

• 睡覺之后渾身酸痛怎么回事

  睡覺之后渾身酸疼主要有以下幾個原因：第一，患者在白天由于運動量比較大、工作繁忙等原因，造成了肌肉組織存在較大的消耗，產生大量的乳酸，在晚上睡眠后釋放出來，堆積于肌肉等部位，會刺激末梢神經產生明顯的酸疼。這種酸疼可能會持續2-3天，甚至更長的時間，隨著乳酸的逐漸吸收，癥狀會逐漸的緩解。第二，在比較炎熱的夏天，患者如果沒有開空調，會存在脫水的情況，也可能會造成患者感覺渾身酸痛。睡覺對著空調吹造成的肌肉痙攣，也容易產生無菌性的炎癥，使得患者起床后感覺渾身的酸疼。第三，睡覺的姿勢不正確也會導致肌肉的酸疼。另外如果有血壓、血脂等方面的問題也會導致渾身的酸疼，可以洗個熱水澡，促進血液循環，減輕酸痛。平常要保持好的生活作息，保持充足的睡眠，不要熬夜，睡硬板床，適當的變換睡覺姿勢。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-26 6297次

• 做完瑜伽渾身酸痛怎么辦
  練完瑜伽以后患者出現了渾身酸痛的這種情況其實屬于正常的現象，患者日常生活中長期得不進行一些體育的鍛煉，突然進行瑜伽的鍛煉，很可能就是由于瑜伽的過程中活動量比較大，然后局部的肌肉牽拉的比較多，然后引起體內的肌酸激酶分泌過高，誘發出現渾身酸痛的這種情況的。做完瑜伽以后出現了渾身酸痛的這種情況，建議患者先不要繼續進行瑜伽的鍛煉，適當的給予熱水澡或者是酸痛部位來給予按摩來進行緩解，這種情況基本上兩到三天，酸痛的情況就能得到緩解。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-07-15 6348次

• 運動完渾身酸痛怎么辦
  在經過大量的體力勞動之后第二天會出現渾身酸痛的感覺，證明你的運動量不夠，應該長期保持運動的狀態。早晨起來可以對自己進行熱水澡的清洗，有條件的朋友還可以進行桑拿，這樣能夠非常有效的緩解肌肉的酸痛。在大量的運動之后沒有對肌肉進行放松是造成第二天渾身酸痛的罪魁禍首，因此做完大量的活動之后應該對自己的肌肉進行放松，可以捏、捶打，不要立馬躺下、坐下，為了避免這樣的情況再次發生應該對自己的訓練有計劃或者長期保持這樣的運動。運動一定要有經常性，規律性，還有適度性的。有時候運動量過大或過后之后會有大量的乳酸堆積，第二天之后難免會有渾身酸痛的感覺，產生這些感覺一定要注意，以后在運動完之后一定要進行放松。
  語音時長 1:30”
  侯秀峰 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-30 33152次

• 運動完渾身酸痛怎么辦
  運動后出現渾身酸痛表現是屬于正常的，建議每天適量的活動，不要過度勞累，不要劇烈運動，可以逐漸增加活動量。平時要注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃些高蛋白高營養的食物，增強體質，注意腹部保暖，最好避免身體受風著涼。
  彭淼云 主治醫師茂名市人民醫院

  2018-11-20 2802次

• 練完瑜伽頭暈怎么回事
  病情分析：練完瑜伽出現頭暈的癥狀，有可能是瑜伽的動作幅度過大，造成了人體的過度疲勞而出現頭暈癥狀。也有可能是由于體位改變后，誘發了良性陣發性位置性眩暈，患者因此而出現頭暈惡心的癥狀。意見建議：如果練瑜伽后出現頭暈的癥狀，此時應當靜坐休息，避免轉動頭部，同時要避免進行瑜伽訓練時動作幅度過大。此外，可以給予倍他司汀、強力定眩膠囊等藥物改善頭暈癥狀，也可以通過按摩穴位的方法改善頭暈癥狀。
  劉仕翔 副主任醫師九江市第一人民醫院

  2021-01-27 1203次

• 練完瑜伽渾身酸痛怎么辦
  首先需要解釋一下對于練完瑜伽以后的病人，出現渾身酸痛的原因，這是由于在練瑜伽的過程中活動量比較大，對肌肉牽拉比較多，久而久之就會出現肌肉勞損的情況，從而引起體內的肌酸激酶分泌過高，從而引起肌肉酸痛的癥狀，這是練完瑜伽渾身酸痛的主要原因。針對于這種情況的治療首先我認為一定要避免再次練瑜伽，這期間一定要
  高鵬驥 主任醫師北京積水潭醫院

  2022-01-29 537次

• 運動完渾身酸痛怎么辦
  在經過大量的體力勞動之后第二天會出現渾身酸痛的感覺，證明你的運動量不夠，應該長期保持運動的狀態。早晨起來可以對自己進行熱水澡的清洗，有條件的朋友還可以進行桑拿，這樣能夠非常有效的緩解肌肉的酸痛。在大量的運動之后沒有對肌肉進行放松是造成第二天渾身酸痛的罪魁禍首，因此做完大量的活動之后應該對自己的肌肉進
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 776次