高血壓主食吃什么好

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醫生主講實錄

高血壓的飲食是非常重要,因為大部分人群,約95%以上是原發性高血壓,它與生活飲食習慣是密切相關,所以在飲食方面,針對亞洲人,尤其是中國人群,多數是敏感性高血壓比較多,所以在飲食上,低鹽飲食非常重要。

由于血脂,血糖等等,代謝綜合癥與高血壓也是密切相關的,所以除了低鹽飲食以外,仍然要低脂,清淡飲食,也就是注重高膳食纖維,如低熱量,低血脂或者是低膽固醇的飲食,高血壓飲食,要注意補充鉀,富含鉀的食物進入人體,可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用,可以在食譜中經常露面。

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