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• 空腹喝牛奶不利于健康嗎

  “牛奶不宜空腹喝”的觀點(diǎn)可能基于牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，空腹喝牛奶后，處于饑餓狀態(tài)的機(jī)體會(huì)把蛋白質(zhì)當(dāng)作能源燃燒掉，是十分可惜的。其實(shí)，從營養(yǎng)學(xué)和生理學(xué)的角度分析，這種說法有失偏頗。一個(gè)人在24小時(shí)內(nèi)，空腹時(shí)間多于飽腹時(shí)間，但血糖不會(huì)有很大波動(dòng)。這是因?yàn)楦闻K和肌肉內(nèi)儲(chǔ)存有一定量的肝糖原和肌糖原，它們隨時(shí)可以被動(dòng)員調(diào)節(jié)血糖濃度，起到穩(wěn)定血糖的作用，是能量的重要來源。被消耗掉的糖原還能由再進(jìn)入的食物轉(zhuǎn)化后重新積累，所以，正常人有完善的自我調(diào)節(jié)能力。喝牛奶后，其中含有的蛋白質(zhì)需在小腸中分解為氨基酸后才被吸收，然后通過門靜脈進(jìn)入肝臟，參與復(fù)雜的新陳代謝，并不會(huì)把優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)當(dāng)“柴禾”白白地“燃燒掉”。機(jī)體對(duì)攝入的各種營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等，也是按一定比例合理利用的。因此，牛奶是人們平時(shí)經(jīng)常飲用的營養(yǎng)食品之一，空腹喝和不空腹喝效果都一樣。你盡可能根據(jù)自己的習(xí)慣喝，無需改變。

  

  01:56
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 7595次

• 哪些運(yùn)動(dòng)有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來說我們那個(gè)脊柱的話，它是一個(gè)多維的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運(yùn)動(dòng)，對(duì)脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時(shí)間的，久坐和彎腰。或者不要長時(shí)間的，在一個(gè)姿勢(shì)待時(shí)間太長，這樣的話可能會(huì)造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個(gè)應(yīng)力的增加，所以的話我們?cè)诰米院螅欢ㄒ酒饋砀淖凅w位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動(dòng)為主，這樣的話一個(gè)是增加它的靈活性，同時(shí)的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運(yùn)動(dòng)，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個(gè)力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，像呼啦圈這類的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)腰椎造成一個(gè)，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個(gè)損傷，這樣的話可能會(huì)造成我們腰椎的，一個(gè)過早的一個(gè)退化，所以我們運(yùn)動(dòng)的話，要保證這個(gè)腰椎的肌肉，和這個(gè)腹部的肌肉的，一個(gè)力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個(gè)力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9474次

• 為什么未婚先孕不利于身心健康
  未婚先孕既不利于婦女身心健康，女性發(fā)覺已有身孕后，經(jīng)常處于羞恥、焦慮、憂郁、緊張或恐懼的心理狀態(tài)中，而且沒有定期的孕期保健，沒有足夠的休息和營養(yǎng)，其身心健康受到損害。如果要終止懷孕，做人工流產(chǎn)終止妊娠，它對(duì)孕婦身體及再次生育都可能產(chǎn)生許多副作用。常可引起許多并發(fā)癥或后遺癥，即嚴(yán)重影響身心健康，又給婚后生育帶來非常嚴(yán)重的影響，導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)，甚至終身不孕。
  語音時(shí)長 1:17”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-05 3046次

• 為什么說喪偶再婚有利于身心健康
  喪偶的老人再婚以后生活會(huì)有很大的變化，他們不再感到孤獨(dú)，覺得生活更有意義，這說明再婚可以解決老年人喪偶后在生活情感上的痛苦與無助。對(duì)于再婚老人來說，有人陪伴度日可以消除孤獨(dú)，白天做些兩個(gè)人都感興趣又對(duì)社會(huì)有益的事，晚上一起聽音樂、看電視，夜深人靜時(shí)互相體貼、安慰，這樣的生活既解決了平時(shí)在生病時(shí)有人照顧，又給生活帶來了樂趣，所以，再婚對(duì)老年人來說，不僅在生活上可以互相照顧、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相溝通和慰藉。
  語音時(shí)長 1:24”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-09-29 3504次

• 趴著睡覺不利于健康嗎
  一、 趴著睡覺會(huì)導(dǎo)致全身各部位出現(xiàn)不適，如頭部長時(shí)間的，枕在手臂上的時(shí)候，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，極易出現(xiàn)手臂的麻木、酸痛等一些癥狀。二、趴著睡覺的時(shí)候，時(shí)間比較長的時(shí)候，往往醒來的話會(huì)出現(xiàn)一些短暫性的一些視力模糊，這是因?yàn)榕恐X的時(shí)，候壓迫到 了眼球，而造成的眼壓過高，長期如此會(huì)，使眼球腫大，眼軸增長。從而出現(xiàn)視力模糊的癥狀。 三、趴著睡覺會(huì)影響消化的，吃了午飯就立刻趴著睡覺，胃的消化功能很容易會(huì)受到影響，而造成胃部的脹氣。而且入睡以后，人的心率相對(duì)的變慢，流入大腦的血液也會(huì)比平時(shí)減少。
  艾兵泉 主治醫(yī)師惠陽三和醫(yī)院

  2018-11-24 1802次

• 酒不利于傷口愈合嗎
  醫(yī)用酒精雖是70度的，具有殺菌消毒的作用，但是普通白酒一般是45度左右，會(huì)使毛細(xì)血管充盈，增加炎癥反應(yīng)，不利于傷口愈合。另外如果受傷后服用抗生素預(yù)防感染，是必須絕對(duì)禁酒，酒精和抗生素會(huì)引起雙硫侖樣反應(yīng)，引起頭暈胸悶，呼吸困難，惡心嘔吐，甚至?xí)?dǎo)致死亡。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-12-05 3302次

• 為什么吃鹽多不利于減肥
  吃鹽多不利于減肥主要是會(huì)促進(jìn)食欲、引發(fā)水鈉潴留。1、促進(jìn)食欲：鹽屬于一種調(diào)味品，在制作食物時(shí)添加較多的鹽，能夠提高食物的口感，刺激味蕾的敏感性，此時(shí)會(huì)導(dǎo)致食欲增加，影響飲食的控制，還會(huì)因?yàn)槌赃^多的食物而導(dǎo)致身體長胖，所以吃鹽多不利于減肥。2、引發(fā)水鈉潴留：吃過多的鹽還會(huì)增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，使機(jī)體無
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-18 0次

• 花生不利于骨折恢復(fù)
  這種說法是錯(cuò)誤的，在臨床上并沒有花生會(huì)不利于骨折恢復(fù)這種說法，花生攝入人體內(nèi)部之后，可以為我們?nèi)梭w提供一些維生素，微量元素，礦物質(zhì)，還有一些不飽和的脂肪，這些對(duì)我們?nèi)梭w都是非常有好處的，但是對(duì)骨折的患者并沒有特別大的幫助，也沒有特別大的損害。骨折的患者在恢復(fù)的過程中可以吃一些花生，但是不要食用過多，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 327次