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• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 8623次

• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據分型選擇。如果患者出現椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平常可以進行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-12 3892次

• 便秘做什么運動
  在日常生活中，便秘患者可以做跳繩，游泳，慢跑，快走等運動，因為這些運動可以明顯的改善全身血液循環，可以明顯的促進胃腸蠕動，對于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助。在日常生活中，便秘患者除了進行適當的體育鍛煉以外，還要建議患者多喝水，多吃蔬菜，多吃水果，特別是富含膳食纖維的蔬菜和水果，因為這些食物吃了以后，可以增加胃腸蠕動，使胃腸內大便的容積增加，有利于大便軟化，有利于糞便的排出，對于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助。
  語音時長 01:12”
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-06-15 1665次

• 腎炎做什么運動
  腎炎患者建議做一些比較緩和的運動，避免做那種過于劇烈的運動。得了腎炎，很多患者都不敢去運動，認為運動了以后，有可能導致這種疾病的加重，其實這是一種誤解。腎炎的患者仍然需要運動，如果長期不運動，活動耐力下降，抵抗力下降，會導致這種患者容易感染，一旦出現感染，會導致這種疾病加重的比較明顯。但是在選擇運動的時候，要選擇那種比較緩和的運動，比如游泳，快走，慢跑都是可以的。這些運動可以促進血液循環，增加活動耐量，對于這種疾病的患者是有好處的。要避免那種過于劇烈的運動，比如踢足球，打籃球，這些運動都是不合適的，因為它會導致這種患者抵抗力下降，容易感染。這里需要強調一點，即是緩和的運動，也不要活動時間過久，一旦勞累，也會導致患者抵抗力下降。
  語音時長 01:22”
  韓正斌 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-17 1826次

• 早泄做什么運動
  病情分析：早泄可做提肛或縮肛運動。可以每天早晚各進行一次，每次做3~50下，主要的目的是增強盆底肌，包括肛周和陰部周圍肌肉的強度，有助于在進行性生活的時候射精的控制，因為在射精的時候會運用到肌肉功能。意見建議：可以每天進行鍛煉，堅持一段時間后就會有明顯的改善。同時也會改善整體的體質，增強抗病能力，也可以加一些慢跑，有氧運動等。
  王雪穎 主任醫師錦州市中心醫院

  2020-08-10 3104次

• 早泄做什么運動
  病情分析：早泄可以適當做些有氧運動來改善，比如跳繩、慢跑、打籃球、打羽毛球等。此外，適當的做些深蹲動作和盆底肌功能鍛煉也是有助于改善早泄的。意見建議：如果單純通過運動方式效果不理想，可以考慮藥物治療。經常出現不到1分鐘就射精的情況，如果只是想暫時性改善，可以選擇服用西藥，如果想要平時長期調理的話，服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果比較好。建議在醫生指導下根據自己具體病情合理選擇用藥。
  張興明 副主任醫師錦州市中心醫院

  2021-03-23 1302次

• 早泄做什么運動
  早泄的患者可以做仰臥起坐、提肛運動、俯臥撐等。早泄是最常見的射精功能障礙，以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能進行正常性生活為主要表現，患者進行相應的運動有助于提高體質，例如仰臥起坐、提肛運動、俯臥撐、跑步、游泳、打太極等，有助于早泄癥狀的恢復。早泄會導致性交時間短，多數是由于心理性原因所致。
  李青 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2023-02-22 0次

• 早泄做什么運動？帶你詳細了解
  ??男性健康中的早泄問題，往往讓人難以啟齒卻又備受困擾。但別擔心，通過一些簡單而有效的運動，我們可以逐步改善這一狀況。今天，就來一起探討哪些運動能幫助緩解早泄。??針對早泄的三大運動推薦??提肛運動：這是一種簡單而有效的鍛煉方式，通過反復收縮和放松肛門周圍的肌肉，可以增強盆底肌的力量，從而改善性功能。??深
  王建龍 副主任醫師北京醫院

  2024-11-18 0次