貧血吃什么食物補血最快

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醫生主講實錄

首先對于一些輕度貧血的患者,是可以通過食療來改善癥狀的。

第一,要多吃一些補血的食物,可以多吃一些動物的血制品以及肝臟,就是補血很好的食物,其中很多人體所需的鐵元素都能夠在血液當中起到合成血紅蛋白的作用,而增加骨髓的造血功能,同時血制品當中又含有豐富的維生素a,能夠促進人體對鐵劑的吸收,補血效果是非常有效的。

第二,多吃一些綠色的水果和蔬菜,像菠菜,黑豆,葡萄以及櫻桃兒。里面含有的鐵劑也是十分豐富的,可以多吃一些,我們可以用菠菜燉豬肝,平時多喝一些對于貧血的補充是非常好的。

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