月經紊亂怎么調理

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醫生主講實錄

首先是飲食方面,尤其是愛美的女性朋友們不要因為減肥過度的節食,所以要注意飲食的結構,多吃瘦肉、谷類、新鮮的水果和蔬菜,生冷刺激的食物盡量少吃或者是不吃。

還有就是一定要注意衛生,預防感染,勤更換內衣褲,而且清洗好的內衣褲要在太陽下晾曬干;還有一些女性在月經期間會出現腹痛、腰酸的情況也會產生焦慮、憂郁的情緒是很正常的。

要學會調節情緒,保持愉快的心情,找到適合自己的方式釋放壓力。長期月經不調是需要調理的,如果一直沒有改善就需要及時的就醫。

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