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• 血壓高怎么調(diào)理？

  血壓高除了藥物治療以外生活方式的調(diào)理也非常重要，而且生活方式的調(diào)理要放到藥物治療前，血壓高的生活方式調(diào)理包括以下方面：第一、要控制飲食、控制體重，平時(shí)要吃的清淡，不要吃太多的鹽，不要吃太多高油膩、油炸的東西，也不要吃太多高能量的甜品等，把體重控制在比較理想的體重，至少體重指數(shù)不要太超標(biāo)，對(duì)控制血壓非常有益。第二、適度的運(yùn)動(dòng)，適度運(yùn)動(dòng)對(duì)降血壓非常有幫助。第三、生活要規(guī)律，盡量不要有太大的壓力，經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律的人的血壓就很難控制。

  

  01:29
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-28 1982205次

• 血壓高怎么調(diào)理才會(huì)降？

  血壓高的患者生活調(diào)理是非常重要的，包括在在飲食、運(yùn)動(dòng)以及生活方面。第一，飲食方面不要吃太多高能量、高脂肪、高鹽的東西，控制自己的體重，保持合適的體重對(duì)控制血壓非常的重要，比較肥胖的血壓高的患者在減體重以后，血壓就會(huì)有比較明顯的下降，所以飲食方面要注意。第二，運(yùn)動(dòng)，對(duì)于血壓高的患者適度的中等度到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每周3~5次對(duì)降血壓是非常有利的，可以達(dá)到中等強(qiáng)度降血壓的效果。第三，生活要規(guī)律，不要熬夜，壓力不要太大，對(duì)于血壓高的患者如果經(jīng)常熬夜生物鐘就會(huì)顛倒，血壓就不容易降下來(lái)。另外壓力太大吃降壓藥效果也不會(huì)太好，所以血壓高的調(diào)理是綜合的，是多方面的。

  

  01:42
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 80739次

• 血壓高怎么調(diào)理食療法
  像高血壓的患者除了長(zhǎng)期的服用降壓藥物以外，平常在生活飲食方面也可以多注意一下，因?yàn)楹侠淼娘嬍骋材軌蜉o助的治療高血壓。飲食調(diào)理總的原則就是控制能量及鈉鹽的攝入，減少脂肪和膽固醇的食物，飲食上要堅(jiān)持低脂肪、低膽固醇，高維生素，高蛋白質(zhì)的飲食原則。因?yàn)槭雏}越多的人患高血壓的幾率也會(huì)越高，因此要避免高血壓，就要控制食鹽的攝入，鈉鹽對(duì)高血壓能夠造成加重的方面，所以說(shuō)每人每天鈉鹽的攝入量最好控制在五克，平時(shí)炒菜的時(shí)候可以少放些鹽，可以用醋，或者是一些其他的調(diào)味品代替。還有就是平常可以多吃些蔬菜和水果，因?yàn)槭卟撕退卸己写罅康木S生素和纖維素，能夠滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需要。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-27 5700次

• 血壓高怎么調(diào)理
  像血壓高我們?cè)谏钪幸欢ㄒ鹬匾暎欢ㄒe極的進(jìn)行相應(yīng)的治療和調(diào)理，不然有可能會(huì)導(dǎo)致一些并發(fā)癥的發(fā)生，首先就是要檢查治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些降壓的藥物。然后就是在生活飲食以及生活習(xí)慣上做出相應(yīng)的改變，在飲食上主要的還是要以清淡飲食為主，平常可以多吃一些谷類食物，適量的吃一點(diǎn)瘦肉，魚(yú)肉，雞肉，平常要多保持維生素，纖維素的攝入。在生活中要注意生活規(guī)律，避免熬夜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。而且要注意不能夠吃得太咸，各個(gè)方面調(diào)理好，這樣才有利于血壓的控制，才有利于我們身體健康。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-07-16 4041次

• 血壓高怎么調(diào)理
  血壓高注意飲食上少吃咸的食物，平時(shí)吃的東西如果過(guò)咸的話，就會(huì)容易導(dǎo)致血壓升高，要注意自己的飲食，多吃蔬菜、水果，多吃清淡的食物。多喝水補(bǔ)充水分，心情放松愉悅，堅(jiān)持鍛煉身體，可以利用業(yè)余時(shí)間去游泳、跑步或者打太極拳，戒煙戒酒，保證充足的睡眠。
  惠麗超 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 3303次

• 孕婦血壓高怎么調(diào)理
  病情分析：孕婦出現(xiàn)血壓升高，應(yīng)該避免精神過(guò)度的緊張，焦慮，改善睡眠情況，避免熬夜，可以選擇口服降壓藥物，也可以應(yīng)用靜滴硫酸鎂進(jìn)行治療。意見(jiàn)建議：孕婦出現(xiàn)血壓升高，應(yīng)該及時(shí)的控制病情，延長(zhǎng)孕周，保證其以及胎兒的安全，主要以降壓鎮(zhèn)靜為主。平時(shí)應(yīng)該密切監(jiān)測(cè)胎兒的情況。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-04-11 2002次

• 血壓高怎么調(diào)理最好
  血壓高沒(méi)有最好的調(diào)理方式，可以通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、藥物調(diào)理。1、飲食調(diào)理：血壓高的患者可以通過(guò)飲食調(diào)理，在日常生活中，三餐要合理的安排，盡量少食多餐，避免過(guò)飽，低鹽、低脂飲食，多吃一些富含鉀和鈣的食物，富含鉀的食物進(jìn)入人體，能夠?qū)光c所引起的升壓和血管損害作用。富含鈣的食物，有助于血壓下降的作用
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-23 1463次

• 血壓高怎么調(diào)理最好
  沒(méi)有血壓高怎么調(diào)理最好的說(shuō)法。血壓高的調(diào)理應(yīng)綜合考慮生活方式、飲食習(xí)慣以及藥物治療等多方面因素。針對(duì)高血壓患者的具體情況，制定個(gè)性化的調(diào)理方案至關(guān)重要。1、生活方式的調(diào)整是基礎(chǔ)，保持規(guī)律的作息，避免熬夜，確保充足的睡眠時(shí)間。同時(shí)，適量運(yùn)動(dòng)，
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-12-18 0次