懷孕吃堅果的最佳時間

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醫生主講實錄

一般最好是在早餐到午餐之間或是在午餐和晚餐之間,可以選擇制作一些點心在兩餐直接吃,每天吃三到五個即可。

堅果中的脂肪給腦提供優良豐富的脂肪,可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成,并保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁,自然狀態下飼養的動物及其它堅果類產品。

核桃仁而富含豐富蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素,特別是所含的多不飽和脂肪酸,對寶寶的大腦發育極為有益。

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