孩子缺鐵怎么食補

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醫生主講實錄

食物補鐵主要有以下幾個方面:

一、動物肝臟、動物血、瘦肉之類是首選,相比植物中的鐵,動物中的鐵更容易被人體吸收。不過很多寶寶不喜歡肝臟和動物血的味道,小時候就不怎么喜歡的豬肝,所以多吃瘦肉、牛肉也是可以的。

二、富含維生素C的蔬菜水果,可以促進鐵的吸收,所以吃完飯以后可給寶寶準備西柚、橙子、獼猴桃等水果來當餐后甜品。通常醫生會專門的補鐵劑來幫助迅速補鐵,但如果沒有這方面的問題,6個月寶寶正在開始添加輔食,可以在膳食中補充鐵。食物中的鐵當然是最好的來源了。

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