隨著社會(huì)人口老齡化，老年癡呆的發(fā)生率越來(lái)越高，它的死亡已經(jīng)位于心腦血管和癌癥之后，位于死亡原因的第三位，如何預(yù)防老年癡呆呢？
首先應(yīng)該從日常飲食做起：
第一類(lèi)可以預(yù)防老年癡呆的食物包括鱷梨，因?yàn)樗缓芯S生素e，被確認(rèn)能降低老年癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)轺{梨還含不飽和脂肪酸，對(duì)血管有好處。
第二個(gè)是魚(yú)類(lèi)，研究表明，即使每周只吃一到兩餐魚(yú)，也對(duì)身體有許多的健康效應(yīng)，脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，被認(rèn)為是大腦功能和發(fā)展的關(guān)鍵，可以幫助抑制認(rèn)知能力下降和增強(qiáng)記憶力，還有利于抵御心臟和抵御抑郁癥。
第三個(gè)是核桃，因?yàn)樗胸S富的不飽和脂肪酸，亞油酸，被機(jī)體吸收后變成腦細(xì)胞的組成物質(zhì)。
第四個(gè)物質(zhì)為紅酒，研究表明，紅酒可能減緩阿爾茲海默病的發(fā)展，因?yàn)榧t酒中含有抗氧化劑，兒茶素，目前蛋白質(zhì)進(jìn)入破壞腦細(xì)胞是阿爾茲海默病的一種表現(xiàn)，而兒茶素可能通過(guò)改變蛋白質(zhì)的形狀來(lái)預(yù)防這種破壞。
第五類(lèi)食物為納豆，納豆所含的黏蛋白能抑制血糖值上升，納豆還含納豆激酶，能促進(jìn)血液循環(huán)預(yù)，防腦腦梗死。
第六類(lèi)山楂，常用于治療老年性癡呆兼有高脂血癥等等。
第七類(lèi)是蓮子，蓮子具有養(yǎng)心安神，益智健腦的理想食物。
第八類(lèi)是甜菜汁，甜菜汁可以幫助抵御阿爾茲海默病，因?yàn)榇嬖谔鸩烁械南跛猁}可以擴(kuò)張血管，而讓血液和氧氣在人體內(nèi)更好的流動(dòng)。
第九類(lèi)食物為姜黃，因?yàn)樗缓S素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。
第十類(lèi)食物松子，松子可以預(yù)防老年性癡呆，尤其適用于肝腎精虧癥伴肺燥陰虛。
