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• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機體能量不足，則會動員體內的脂肪分解產生酮體，令大腦出現錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進食，反而不利于減重。因此不建議通過節食進行減肥，最健康有效的減肥方式就是應做到平衡膳食，加上堅持運動，清淡飲食，平時多吃新鮮的蔬菜，水果，適當多吃點粗糧，堅持運動。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-08 7689次

• 如何減少患冠心病的風險

  冠心病的發生往往是有各種危險因素的，比如高血壓、糖尿病、高血酯、吸煙，還有早發冠心病的家族史等等，還有到一定的年齡，比如男同志50歲以上，女同志60多歲以后，隨著年齡的增長，冠心病的風險都是明顯增加的。對于遺傳和年齡，這是我們不可改變的危險因素。但是對于我們可以改變的因素，比如高血壓、糖尿病、高血脂，還有良好的作息、生活習慣等等，這些是我們可以控制的。把這些可控制的危險因素控制好了，我們就可以最大程度的降低冠心病的風險了。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-01-20 1778次

• 晚飯吃得晚會導致胃癌風險增高嗎
  一般來說經常吃夜宵的人，這個習慣不是太好，作為醫生肯定是不建議這樣做的。近年來，像一些國外的科學家也研究發現經常吃夜宵或者是晚飯吃的比較晚的，這些都會增加胃的負擔，長期下去會增加患胃癌的風險。一般來說胃癌與飲食因素關系比較大，吃一些霉變的食物或者是些鹽腌、熏烤的食物都可能會破壞胃黏膜，然后進一步發展嚴重，有可能癌變。像晚飯之后一般也不做什么活動，直接休息，這個時候這些吃的食物會滯留在胃中間，增加胃腸道的負擔，不利于消化，所以一般在睡覺前四到五個小時盡量不要吃東西，晚飯也不能吃的太飽，少食多餐就可以。
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  孫偉 主治醫師六安市人民醫院

  2018-08-09 2457次

• 晚飯吃什么減肥
  第一，黃瓜，黃瓜含熱量低，能夠減肥還不傷胃，價格又便宜，拿黃瓜當飯吃，可以起到減肥的作用。第二，蜂蜜，蜂蜜中所含的脂肪酸，能夠有效的促進腸胃蠕動，從而幫助改善便秘的情況，蜂蜜還能幫排出體內的毒素，恢復平坦的小腹。不僅如此，蜂蜜還含有豐富的維生素和礦物質，它對健康有益。第三，燕麥，燕麥同樣是減肥者理想的選擇。研究發現燕麥中含有大量的營養物質，比如維生素b族，尼克酸、葉酸、泛酸、維生素e等，這些營養物質都具有很好的降糖瘦身的功效。第四，牛奶，想要減肥的人群，在日常生活中可以使用脫脂牛奶，晚上喝脫脂牛奶，可以幫助營養的吸收促進睡眠。第五，土豆，晚餐可以吃一些土豆，有助于睡眠，然后土豆加入牛奶混合食用，做成土豆泥，效果口感都不錯。第六，紅豆粥，紅豆粥中含有豐富的酒石酸成分，可以促進消化，加快腸道蠕動，還可以利尿通便，排除水腫。
  語音時長 02:33”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-20 57282次

• 血糖高晚飯吃什么合適
  病情分析：血糖高晚飯一般吃面條合適，可以用蕎麥面或白面做成面條，而且還可以加雞蛋、肉沫，并且還可以吃黃瓜、芹菜、生菜等食物，同時，還可以吃梨、蘋果，能夠補充體內所需要的營養。意見建議：如果血糖比較高，可以聽從醫生的指導服用降糖的藥物治療，而且還可以注射胰島素改善，將血糖控制在正常范圍內。平時日常中還應該注意多運動，也有助于血糖的下降。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-01-09 3818次

• 減肥晚飯吃什么
  減肥晚餐要遵循少熱量少甜食的標準，多吃蔬菜，吃一定量的魚肉，雞肉或者是豬肉，還可以吃一點酸奶水果。只要量不要太多，就不要吃的撐撐的，而且還要記住，晚餐是晚餐，晚餐之后的零食也是非常注意的，一定要忌口，特別是最重要的忌口這些小零食。
  石燕燕 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 3804次

• 飯吃得少菜吃得多的危害
  飯吃得少菜吃得多有可能會出現血糖升高，容易造成高血壓、肥胖癥、心血管病等。米飯以及面食這些常見的主食的主要成分是碳水化合物，所以主食可以直接轉成熱量，被人體吸收，給人體提供物質，并且有調節細胞活動的重要功能。菜的主要成分是纖維素，纖維素是植物細胞壁的主要成分，不容易被人體所吸收，容易使胃腸蠕動過快。
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 1803次

• 晚飯吃黃瓜可以減肥嗎
  黃瓜作為一種低熱量、高纖維的蔬菜，晚飯時適量食用確實對減肥有一定幫助。其豐富的維生素和礦物質能滿足人體晚餐時的營養需求，同時其高水分和低脂肪特性有助于增加飽腹感，減少晚餐時對高熱量食物的攝入。黃瓜的熱量極低，每100克黃瓜僅含15大卡左右的
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-04 0次