高血壓健康干預

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醫生主講實錄

高血壓的健康干預包括很多方面的內容,首先預防是非常重要的,一定要定期的檢查身體,身體出現不舒適的癥狀要及時就醫,同時在飲食營養方面,飲食的原則要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式,要減少食鹽的攝入量,最好每天的食鹽攝入量控制在五克之內。

增加鉀的攝入量,含鉀的食物和蔬菜比較多,新鮮蔬菜中的綠葉,綠豆類以及根莖含鉀都比較多,而水果中的香蕉、杏子,含鉀也比較豐富,也可以多吃一些家禽、魚以及瘦肉中含鉀也是比較高的,同時也要多鍛煉身體,養成平和樂觀的心態。

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