適合高血壓的蔬菜

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醫生主講實錄

適合高血壓吃的蔬菜比較多,高血壓的飲食總的原則要控制在低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式,可以選擇吃西蘭花,西蘭花高血壓患者適合吃,因為它具有保障舒張血管的一氧化碳的供應,主要它還富含膳食纖維,B族維生素以及維生素C、K、P,葉酸以及鈣、磷、鐵等物質,能夠促進骨組織的鈣化,抑制破骨細胞引起的骨吸收。

也可以選擇多吃一些南瓜,南瓜具有較強的排鈉功效,以及多吃芹菜,芹菜是大家選擇比較多的,因為芹菜具有降低毛細血管的通透性,還富有纖維素,維生素C,維生素P,胡蘿卜素和鈣等。

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