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• 游泳的好處

  游泳的好處是非常多的，主要包括這幾個方面：第一個，健身的作用，提高身體的體能。因為游泳它是一個比較消耗體力的活動，長期的游泳可以使自己保持很好的體能。第二個，它有塑身作用，通過塑身來減肥。游泳它消耗量比較大，可以動員我們體內(nèi)的脂肪。另外，由于在游泳當(dāng)中水壓的作用，我們的體形可以得到塑造，所以有塑形減肥的作用。第三個，它可以提高心肺功能。特別是肺活量，游泳以后，我們不斷地有規(guī)律的調(diào)整自己的呼吸，使肺活量能明顯的增加，同時由于游泳需要消耗大量的氧，所以我們心臟的功能，也得到很好的鍛煉，所以能夠提高心肺的功能。第四個，游泳對我們心情，對我們精神狀態(tài)，也能起到一個改善。在游泳鍛煉當(dāng)中，我們心情愉悅，對我們身心健康是非常好的鍛煉。

  

  02:05
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-08-31 583662次

• 蜂蜜的好處

  吃蜂蜜有很多好處：①護膚美容，新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。②恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后。③促進消化，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。④提高免疫力，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。⑤改善睡眠，蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進睡眠。⑥保肝作用，蜂蜜能為肝臟的代謝活動提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。⑦抗疲勞，人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。⑧促進兒童生長發(fā)育。⑨解酒，蜂蜜成分中含有一種果糖，可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

  

  02:21
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-24 5759次

• 抑郁發(fā)作制定活動計劃
  第一、留出時間計劃第二天的活動，可以在當(dāng)天早上或者是前天晚上計劃。第二、鼓勵患者在一天的開始，首先做能夠產(chǎn)生愉悅感和成就感的事，你比方說第一就是計劃做更多愉快的有成就感的事，第二決定如何有效的支配時間達到目標(biāo)。第三、就是幫助患者想到他們喜歡的活動，體育鍛煉也是一個需要做的重要活動。第四、就是如果患者感到一次安排一天的活動比較困難，可以把這個一天分成幾個部分。第五、就是和患者討論，保持愉快感和成就感之間的平衡的重要性，你比方說如果說一整天充滿責(zé)任或者是應(yīng)做的繁瑣之事，那么這樣就沒有時間放松，缺乏愉快感，一天結(jié)束以后呢患者不會感到開心，另外如果忽略了做每天應(yīng)做的事那就沒有了成就感，使這個事情越積越多，負擔(dān)越來越重。第六、堅持做記錄評定活動情況，讓患者堅持長期記錄某一天這一天中的所有的這個事兒平靜他的愉快感和成就感，這些記錄啊反饋到患者的這個進展情況。第七、就是考察活動效果考察一下活動以后病情有沒有改善，做能產(chǎn)生合理滿足感的事情，根據(jù)一天當(dāng)中做的事到底是太少還是太多，及時的修訂計劃。
  語音時長 2:00”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-11 6767次

• 抑郁發(fā)作的意志活動減退表現(xiàn)
  抑郁發(fā)作的時候患者的意識活動是一個顯著而持久的意志，臨床表現(xiàn)患者的動作和行為緩慢，生活被動，懶散，常常獨坐一旁，整天臥床，不修邊幅。日常生活料理，需要他人督促，患者整天不想做事。不愿意參加平常喜歡的活動和業(yè)余愛好。不想上班，也不愿意和家人，朋友和周圍的人接觸交往。常常閉門獨居，疏遠親友，回避社交，嚴重的抑郁發(fā)作的時候，患者可以出現(xiàn)，不語，不動，不食，呈現(xiàn)一個緘默，木僵狀態(tài)就成為抑郁性木僵，但是仔細的檢查，仍然可以發(fā)現(xiàn)患者流露痛苦或者是抑郁的情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安，搓手頓足，徘徊的癥狀。
  語音時長 1:45”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-18 4855次

• 抑郁發(fā)作與抑郁癥區(qū)別
  病情分析：抑郁癥是一種疾病的診斷名稱，抑郁發(fā)作則更多情況描述的是一種狀態(tài)。抑郁癥是一種慢性發(fā)作性疾病，一般分為發(fā)作期和緩解期，也可以通過治療到達臨床痊愈。意見建議：無論醫(yī)生給予哪種診斷都可以說明確有抑郁的情況，應(yīng)積極配合醫(yī)生的治療，爭取盡早控制癥狀，到達緩解甚至痊愈的狀態(tài)。
  鄭麗娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-03-15 6606次

• 如何預(yù)防抑郁癥的反復(fù)發(fā)作
  病情分析：想要有效的預(yù)防抑郁癥的反復(fù)發(fā)作，首先是需要堅持使用抗抑郁藥物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律規(guī)范的用藥。其次是要盡量減少不良事件的刺激。家庭與社會要給予足夠的支持。積極鼓勵患者參加正常的生活和工作。意見建議：患者要在生活工作中找到自身的價值，逐漸建立起對自己的自信心才會從抑郁癥的不良情緒當(dāng)中逐漸的恢復(fù)過來。
  鄧燕 副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院

  2020-06-23 2004次

• 抑郁發(fā)作的治療
  抑郁發(fā)作治療主要包括了藥物治療，電休克治療和心理治療。第一，藥物治療，主要是應(yīng)用抗抑郁藥，三環(huán)類和四環(huán)類的抗抑郁藥，包括丙咪嗪，氯丙咪嗪，阿米替林，多慮平，馬普替林等等，主要用于抑郁發(fā)作的急性期和維持期治療，要從小劑量開始，有效劑量是每天150到300毫克，分兩次服用，也可以睡前一次頓服，急性期6到
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-17 144次

• 抑郁發(fā)作自殺的特點
  第一，自殺不一定在抑郁最嚴重的時候出現(xiàn)，反而往往會出現(xiàn)的抑郁發(fā)作病情開始好轉(zhuǎn)的這個時間節(jié)點上出現(xiàn)。第二，就是自殺是毫無征兆的，突然發(fā)生，沒有任何的一些先決的條件。第三，那就是自殺可以十分意外，或者需要忍受著極大痛苦的一個方式出現(xiàn)。第四，就是病情如果說出現(xiàn)不符合規(guī)律的，突然的好轉(zhuǎn)，這個時候一定要特別注
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-17 188次